Repas de régime avec 500 à 600 calories
Lors du choix des repas de régime avec 500 à 600 calories, pensez à combien de calories sont dans chacun des aliments que vous mangez. Tirez le meilleur parti des calories limitées en sélectionnant les repas à base de poulet, de boeuf et légumes comme plat principal, soutenu par des plats latéraux réalisés avec des légumes verts, les céréales et les légumes crucifères.
Faire un poulet d`attente pour de nombreux repas de régime. A-4 onces sein est la taille standard pour la pièce maîtresse de ce repas et contient environ 130 calories. Ajouter 1/2 tasse de sauce marinara et il est un 40 calories supplémentaires. Quelques bons côtés avec du poulet comprennent une salade avec 2 c. d`huile d`olive et 1 c. le vinaigre, qui se montent à environ 250 calories. Une portion de 1/3 de tasse de brocoli, le fromage et Casserole de riz ajoutera environ 150 calories, pour un grand total de 570 calories pour ce repas de régime alimentaire sain.
Comme plat principal, choisissez surlonge comme l`une des coupes plus maigres de beef- il contient environ 200 calories par 4 onces. portion. Peut-être que vous voulez avec 2 cuillères à soupe. de sauce barbecue, qui ajoutera 50 calories. Le riz brun est un plat d`accompagnement sain et ajoutera 90 calories par 1 / portion 2 tasses. Ajouter une patate douce, l`un des plus sains de légumes, pour 180 calories. Le grand total pour ce repas de régime alimentaire sain: 520 calories.
Commencez avec des haricots, une bonne base pour de nombreux repas végétariens qui contiennent environ 140 calories par 1/2-cup au service. Ajouter 1 tasse de chou frisé sauté avec du jus de citron, les oignons et 2 cuillères à soupe. d`huile d`olive pour 160 calories. Ajouter 3 cuillères à soupe. de houmous avec une tasse de carottes et qui a un plus 155 calories. Jettes dans une petite pomme et que vous regardez un 515 total de calories pour ce repas de régime.
Créer d`autres repas de régime avec 500 à 600 calories avec l`aide de calculatrices de nutrition en ligne. Découvrez la teneur en calories dans les aliments que vous aimez et vous allez manger plus de repas dans votre gamme calorique souhaité en peu de temps.
