Combien de calories dans une pomme de terre?
les producteurs de pommes de terre américaines combinées pour produire plus de 40 milliards de livres de ce féculent aliment de base en 2012, avec le plus grand pourcentage de la récolte apparaissant dans votre alimentation sous forme de frites et pommes de terre fraîches, que vous pouvez ensuite servir en purée, bouilli ou cuit au four . Bien que les pommes de terre sont une source de nutriments, méfiez-vous de les manger trop prolifiques, car ils sont aussi un moyen important d`ajouter des calories à votre régime alimentaire.
Blanc et pommes de terre rouge
Une grande, 13 onces de pommes de terre blanche, y compris la chair et la peau, contient environ 255 calories, selon le Département américain de l`Agriculture. Support, pomme de terre blanche de 8 onces a 147 calories. Les calories dans les pommes de terre rouges sont presque les mêmes, avec 258 calories dans une pomme de terre rouge de 13 oz et 149 calories dans une pomme de terre rouge de 8 onces. Évitez d`ajouter du beurre à votre plat de pommes de terre pour maintenir la valeur calorique du repas sous contrôle. Une cuillère à soupe de beurre non salé ajoute 102 calories à votre pomme de terre. Une crème aigre choix plus sain est sans gras, qui a seulement 18 calories par 2 cuillères à soupe.