Les pommes de terre sont Engraissement?

Les pommes de terre sont en fait assez bonne santé. Une pomme de terre de petite ou moyenne taille avec la peau contient près de la moitié de la quantité quotidienne recommandée de pommes de terre Viamin C. sont une source de fer, ce qui est excellent pour les globules rouges. Ils sont également une bonne source de fibres, ce qui maintient les gens ordinaires.

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Les pommes de terre sont principalement des hydrates de carbone. Les pommes de terre ne font pas les gens gras, ni ne conduisent à l`obésité. Ils sont une excellente source d`énergie et si elles ne sont pas chargés avec des ingrédients d`engraissement, les pommes de terre ne peuvent pas vous faire grossir, sauf si vous mangez trop d`entre eux. Lorsque vous surchargez sur les glucides, vous pouvez ajouter du poids, mais seulement dans la façon dont vous pouvez ajouter du poids en mangeant trop d`une chose.

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les pommes de terre frites sont populaires comme un plat d`accompagnement dans toute l`Amérique du Nord. Toutefois, une portion de 85 grammes de frites (environ 19 pièces dans un ordre) a 275 calories et 8 grammes de matières grasses. Cependant, une alternative solide à cette version d`engraissement de pommes de terre est leur cuisson au four. Un même ordre de coins de pommes de terre cuites au four contient 130 calories et 4 grammes de matières grasses.

Les pommes de terre peuvent être bons pour le cœur. Les pommes de terre sont riches en potassium et pauvre en sodium. L`administration américaine Food and Drug et Santé Canada ont déclaré que les aliments qui sont riches en potassium et pauvre en sodium sont bons pour le cœur et aider à réduire le risque d`accident vasculaire cérébral et l`hypertension artérielle.

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Éloignez-vous des aliments lourds comme le beurre, la crème sure, les fromages et le bacon en matière de vinaigrette pommes de terre cuites. Ces aliments sont chargés de calories et de gras. Alors que les pommes de terre avec du fromage et du bacon peuvent être délicieux, ils peuvent conduire à des problèmes de gain de poids et la santé quand ils ne sont pas consommés en petites portions. Les pommes de terre avec de la salsa ou le brocoli peut être une alternative plus saine.