Comment fonctionne la pomme de terre à jeun?

Le régime de jeûne de pommes de terre est un régime simple. Sur ce régime à court terme une personne mange des pommes de terre seulement. Les pommes de terre sont cuites, cuit à la vapeur, grillés ou bouillis. Purée peuvent être utilisées si elles sont faites sans lait ou de beurre. Le régime ne comprend pas les pommes de terre sautées. Les pommes de terre sont servis pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Ils peuvent être assaisonné, mais pas de beurre, du fromage ou la crème sure est ajouté. Les pommes de terre sont préparés avec ou sans leur peau. des parties vertes ou décolorées sont enlevés. peaux de pommes de terre sont souvent laissés sur les pommes de terre, car les peaux contiennent des fibres et des éléments nutritifs. Ils aident également retenir les éléments nutritifs dans les pommes de terre pendant la cuisson. Le régime de jeûne de pomme de terre est conçu pour 1 ou 2 jours. Certaines personnes répètent le régime de jeûne de pommes de terre chaque semaine ou deux jusqu`à ce que le poids inférieur désirée soit atteinte. Pour les régimes à long terme, certaines personnes utilisent un régime de jeûne de pommes de terre pour la variation de leur régime alimentaire normal. Le régime fonctionne parce que la pomme de terre est faible en calories et remplit l`estomac de sorte que la personne ne se sent pas faim. A la fin d`une journée de régime, la personne a mangé trois repas et généralement consommé moins de calories que d`un bar de bonbons ou un dîner congelé.

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Le régime de jeûne de pommes de terre utilise une pomme de terre, y compris les pommes de terre jaunes, rouges et blancs. Les pommes de terre sont préparés par un procédé quelconque à l`exception de friture ou de cuisson dans de l`huile. Certaines personnes cuire plusieurs petites pommes de terre à l`avance. Pour chaque repas, ils chauffent une partie de pomme de terre cuite et assaisonner avec du sel, des épices ou des herbes. Les pommes de terre sont réduites en purée avec de l`eau de pommes de terre ou de thé à base de plantes pour l`humidité et la saveur. garnitures sans gras comme la salsa ou de légumes cuits hachés ajoutent de la variété. repas faciles comprennent la pomme de terre cuite hachée ballottés à l`ail et le romarin. Seasonings comme la menthe, la ciboulette et le fenouil offrent saveur sans calories.

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Une pomme de terre a en moyenne 110 calories. Il n`a pas de graisse et pas de cholestérol. Une pomme de terre est riche en fibres alimentaires et de potassium. Une pomme de terre de 5 onces contient environ 600 mg. de potassium, comparable aux bananes et le brocoli. Le potassium aide à maintenir une pression artérielle normale. La pomme de terre est riche en vitamine C. La vitamine C est un antioxydant et aide à guérir les blessures. Les pommes de terre contiennent également de petites quantités de vitamines B et de fer. Les glucides dans les pommes de terre sont des glucides complexes comme carburant pour le corps.

Le régime de jeûne de pommes de terre est très populaire car il est facile. Il faut 1 ou 2 pommes de terre et l`assaisonnement en option. Une grosse pomme de terre peut être une journée de repas. La grande pomme de terre ou de plusieurs plus petits sont au micro-ondes, grillés ou cuits et divisés en 3 ou 4 parties pour une journée de régime. Lorsque la pomme de terre est coupé en tranches, en dés ou en purée pour chaque repas avec des herbes ou des épices, il offre une texture différente et la saveur toute la journée. personnes à la diète à jeun de pommes de terre suggèrent de boire beaucoup d`eau ou des tisanes. Il aide à nettoyer et hydrater le corps. Certaines personnes ne sont pas adaptés pour les régimes à jeun. Une personne devrait consulter un médecin avant d`utiliser ce ou tout autre régime.