Découpe alcool pour perdre du poids

Selon l`Institut national sur l`abus d`alcool et l`alcoolisme, il y a une moyenne de 149 calories dans une bière de 12 onces, 80 calories en quatre onces de vin rouge, 140 calories dans un martini standard, et 60 calories dans une once de gin ou Vodka. Si vous consommez six verres de vin et deux bières par semaine, vous ingérez un 37,344 calories supplémentaires par année.

Selon l`Institut national de la santé, les calories dans l`alcool sont des calories « vides » parce que l`alcool ne fournit aucune nutrition, vitamines ou minéraux. Ces calories vides peuvent causer le buveur de dépasser leur limite quotidienne de calories et de contribuer à un gain de poids.

Indice de masse corporelle est une mesure du poids d`une personne par rapport à leur hauteur représentant leur âge. Un IMC supérieur peut indiquer qu`une personne est en surpoids. Une étude menée par l`Institut national sur l`abus d`alcool et l`alcoolisme constaté que ceux qui boivent une petite quantité d`alcool ont les plus bas et BMIs ceux qui buvaient le plus avaient les plus BMIs. Les auteurs de l`étude soutiennent que les calories qui proviennent de la consommation d`alcool peut entraîner un gain de poids au fil du temps. De plus, puisque l`alcool est souvent consommé dans les milieux sociaux, il pourrait également encourager une alimentation et d`accroître encore le nombre de calories.

Selon Lean Aujourd`hui Vivre, un site Web de régime, il y a certains types d`alcool qui sont mieux que d`autres dans une perspective de suivre un régime. Il peut être irréaliste de couper toute consommation d`alcool, de sorte que le devrait passer à dieter ces types de boissons pour éviter la consommation excessive de calories vides. Pensez à utiliser le bicarbonate de soude ou de l`eau dans l`alimentation de vos boissons mélangées afin de minimiser l`impact calorique. Si vous allez boire de la bière, assurez-vous qu`il est une bière légère. Ceux-ci peuvent contenir jusqu`à 100 calories de moins que la bière standard. Un vin blanc panaché avec deux onces de vin et six onces de Seltzer a seulement 40 calories.

Si vous essayez de perdre du poids, parlez-en à votre médecin ou une diététicienne au sujet de la quantité d`alcool que vous devriez consommer en ligne avec votre régime alimentaire. L`alcool affecte les individus différemment, et votre dose hebdomadaire peut être ajustée pour soutenir vos objectifs de perte de poids spécifiques