Les bananes et le syndrome du côlon irritable

Les bananes contiennent de grandes quantités de fibres solubles, ou de fibres qui se dissout facilement dans l`eau, et peut aider à la digestion des aliments dans le tractus gastro-intestinal de manière efficace, mais rapidement.

En raison de son statut de fibres solubles, les bananes absorbent naturellement l`eau dans le tractus gastro-intestinal et du côlon, aidant ainsi à prévenir la diarrhée.

Avec des quantités massives de fibres solubles poussant dans le tube digestif, les bananes peuvent également servir de laxatif et aider à soulager la constipation.

Idéalement, les bananes peuvent être eu le temps, le jour ou la nuit, et peuvent être facilement ajoutés aux céréales, mélanges de pain ou des plats plats principaux.

Une seule banane ne présente que des niveaux sains de fibres, mais de fortes doses de vitamine C et de potassium, ce qui peut favoriser ainsi une bonne santé digestive.