Psyllium Fiber Vs. méthylcellulose

Les fibres alimentaires sont parfois pas une fibre du tout. Il est le composant indigestes de la nourriture. Fibre est classé en fonction de son action dans le gros intestin: visqueux, soluble ou fermentable. fibres visqueuses se dissolvent dans l`eau pour former un gel qui fournit en vrac pour les selles dans le côlon. Les fibres solubles se dissolvent dans l`eau, et ils absorbent de l`eau dans le côlon, ce qui crée également vrac. Certaines fibres fermentent dans le côlon, fournissant des aliments pour les bactéries intestinales saines. plus de bactéries saines signifie un meilleur fonctionnement du côlon.

Le psyllium est fabriqué à partir pelure de graines de psyllium. Il est soluble et visqueux, en formant un gel quand il absorbe l`eau, et on fermente dans le côlon, l`alimentation des bactéries intestinales saines. Psyllium ralentit le passage des aliments dans l`estomac et les intestins, et ralentit l`absorption des nutriments des aliments. Il aide à réduire le cholestérol, et normalise la glycémie et de l`insuline. Cela aide à prévenir le diabète de type 2. Psyllium fait des selles plus molles et plus volumineux, ce qui empêche la constipation. Il est également utilisé pour traiter le syndrome du côlon irritable et la maladie diverticulaire.

Méthylcellulose se trouve dans les parois cellulaires des plantes, comme le son d`avoine. La méthylcellulose est soluble, de sorte qu`il absorbe de l`eau dans le côlon et fournit en vrac et de douceur, ce qui rend plus facile de passer les selles. Il n`est pas visqueux, et il ne fermente pas dans le côlon. La méthylcellulose est inerte dans les intestins, en passant par, sans être digérés et absorbés. Il est utilisé pour traiter la constipation, le syndrome du côlon irritable et la maladie diverticulaire, mais à cause de sa propriété d`absorption d`eau, il est également parfois utilisé pour traiter la diarrhée.

Le psyllium est l`ingrédient principal de Metamucil et Konsyl. Méthylcellulose est l`ingrédient principal de Citrucel. Cependant, ces ingrédients peuvent également être trouvés dans les magasins d`aliments naturels en vrac. Si vous voulez prendre le psyllium, vous pouvez le trouver dans de nombreuses formes dans le magasin d`aliments naturels. Les produits les moins chers de psyllium se trouvent dans l`allée des produits en vrac. Méthylcellulose se trouve dans les parois des cellules végétales. Le son d`avoine est une bonne source, et est facilement disponible dans les magasins d`aliments naturels et de nombreuses épiceries.

Pour les adultes de moins de 50 ans, l`apport en fibres totale recommandée est de 38 grammes par jour pour les hommes et 25 grammes par jour pour les hommes. Cela comprend des fibres alimentaires et des suppléments. Pour les personnes âgées de 50 ans, l`apport recommandé est de 30 grammes par jour pour les hommes et 21 grammes par jour pour les femmes de toutes les sources.