Irritable Diet Plan du syndrome du côlon
<p>Un trouble gastro-intestinal complexe, le syndrome du côlon irritable (IBS) dispose d`un large éventail de symptômes qui affecte le fonctionnement du côlon. Les personnes qui ont IBS souffrent de douleurs à l`estomac, des selles anormales, et de gaz sur une base régulière. Bien qu`il n`y ait pas de remède connu, les individus doivent surveiller ce qu`ils mangent et font les bons choix alimentaires, qui peuvent améliorer les symptômes et rendre la condition plus facile à vivre.
Contenu
Riche en fibres
Une alimentation riche en fibres peut améliorer les intestins et soulager la diarrhée et la constipation. IBS souffre devraient obtenir 25-30 grammes de fibres par jour, qui se trouve aux pruneaux, pommes, les haricots et les agrumes, les pains de grains entiers et les légumes. Les personnes atteintes d`IBS peuvent également prendre psyllium, a trouvé dans de nombreux suppléments tels que Metamucil, qui peuvent être ajoutés aux aliments et aux boissons.
Les liquides
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