Les aliments qui causent le syndrome du côlon irritable

Tenir un journal alimentaire vous aide à identifier les aliments qui sont sans danger pour vous. Une fois que vous connaissez un régime sûr, ajoutez lentement de nouveaux aliments, en se concentrant en particulier sur ceux qui ont la fibre. Continuer à tenir un journal de réactions aux nouveaux aliments jusqu`à ce que vous avez un large éventail d`aliments que vous pouvez tolérer.

Le lactose dans les boissons laitières peut aggraver les symptômes de l`IBS s`il existe déjà une intolérance préexistante au lactose. La caféine dans le café et le thé a été associée à des symptômes de l`IBS et l`incapacité du corps à traiter efficacement l`alcool peut déclencher IBS poussées. Les édulcorants artificiels dans les boissons, telles que celles dans les boissons gazeuses diète, sont également soupçonne.

Les aliments gras, les aliments frits et les aliments riches sont coupables immédiats du syndrome du côlon irritable. Pour beaucoup, la viande rouge déclenche des symptômes aussi. Ceux qui ont IBS devraient éviter les grands repas et les aliments gassy comme les haricots, les oignons, l`ail et le brocoli.

Les gens diagnostiqués avec le syndrome du côlon irritable pensent souvent que leur amour de certains aliments se termine tout à coup, mais beaucoup de gens avec IBS mangent une grande variété d`aliments. En général, ils le font seulement après l`expérimentation et une documentation minutieuse. plus d`aliments en fibres permettra d`accélérer le processus de digestion et diminuer l`inconfort liés à l`IBS.

Bien que l`IBS est une condition gérable, personne ne devrait commencer un nouveau régime sans la connaissance et le consentement d`un praticien de soins de santé. Certains médicaments IBS ne fonctionnent pas de manière aussi efficace avec certains aliments. Ceux qui ont IBS ont besoin de partager leurs revues alimentaires avec un médecin lors des visites de routine.