Comment guérir les maladies du côlon naturellement

Buvez plus de liquides. Les fluides sont nécessaires pour maintenir le bon fonctionnement du système digestif. Les liquides aident aussi à provoquer des mouvements de l`intestin. Pour de nombreuses maladies du côlon, la constipation est l`un des symptômes. Boire plus fluides aide à soulager la constipation, selon la Clinique Mayo.

Mangez plus de fibres. Une autre étape vers le soulagement des symptômes de la maladie du côlon est de manger plus d`aliments riches en fibres comme les légumes, les grains entiers, les légumineuses et les fruits. La Clinique Mayo suggère une alimentation d`au moins 20 à 35 grammes de fibres par jour. La fibre contribue à rendre les selles molles et grandes, ce qui permet à la fois la diarrhée et la constipation.

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Exercice quotidien. L`étape suivante dans le traitement des troubles du côlon est un exercice quotidien. La Mayo Clinic indique que l`exercice augmente l`activité intestinale. Le système digestif utilise une série de contractions musculaires pour déplacer la nourriture dans le tube digestif et les déchets à travers le corps. Tous les types de mouvement physique sont utiles pour le tractus gastro-intestinal. Yoga, le tai-chi et d`étirement sont des exercices à faible impact, alors que le jogging et le vélo sont des exercices à fort impact. Est-ce que ce que vous faites à l`aise. La Clinique Mayo recommande également l`exercice comme un moyen de réduire le stress. Le stress est un autre déclencheur pour les troubles du côlon.

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Utilisez probiotiques. Les Instituts naturels de Santé recommande les probiotiques comme un remède alternatif pour les maladies du côlon. Probiotiques sont connus comme les bactéries amies ou bien. Ils sont bénéfiques pour la santé parce qu`ils sont semblables aux micro-organismes situés dans le tube digestif. Vous pouvez gagner des aliments probiotiques comme le yogourt ainsi que sous forme de suppléments.