Pour avocatiers syndrome du côlon irritable
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le syndrome du côlon irritable est un trouble fonctionnel du système gastro-intestinal qui comprend des symptômes tels que des crampes d`estomac, de gaz, la diarrhée et la constipation. Ces symptômes affectent souvent la digestion si sévèrement qu`ils interrompent la vie quotidienne et prennent du temps loin du travail et de la famille. l`aide à la guérison de Avocados pour les personnes souffrant de problèmes digestifs, et ils sont utilisés dans le cadre d`un régime pauvre en résidus pour les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable dans le besoin de contrôler la diarrhée.
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Pensait avoir des contributions alimentaires néfastes, l`avocat fait un retour positif. Avocat a la plus haute fibre de tous les fruits, 75 pour cent et 25 pour cent soluble insoluble, tout en contenant principalement des gras mono-insaturés, la graisse « bon ». L`avocat est également riche en potassium, vitamines B et des vitamines E et K.
En plus d`avoir une teneur en nutriments élevé, l`avocat aide également le corps à absorber les nutriments. Avocat peut être substitué dans votre alimentation comme une faible teneur en calories, point faible en gras pour remplacer la mayonnaise à tartiner comme, du beurre ou de la crème sure. Cela peut aider à réduire les calories et les graisses tout en contribuant fibres et en nutriments et aider à réguler la digestion.
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L`avocat est pas nécessairement un aliment de base pour tout le monde souffrant du syndrome du côlon irritable. Certaines personnes ont besoin d`une haute teneur en fibres, le régime alimentaire faible en gras qui contrôlera la constipation et la diarrhée en même temps, ce qui ne comprendrait pas l`avocat. Le régime pauvre en résidus comprend des aliments comme la compote de pommes, le tapioca, la crème de riz, beurre d`arachide crémeux, pommes de terre en purée faible en gras et les avocats. Sur ce régime, limiter les produits laitiers et rester loin des aliments fibreux et granuleuse. En plus de ces aliments, essayez de manger des aliments à la température ambiante plutôt que les liquides chauds, boire entre les repas plutôt que pendant et essayer de se reposer après les repas pour permettre la digestion de commencer.
tranches d`avocat ajoutés à des sandwichs ou des toasts à la place des pâtes à tartiner comme le beurre ou la mayonnaise peut réduire considérablement la consommation de gras et de cholestérol en plus de fournir un soulagement des symptômes du côlon irritable. L`avocat peut être mélangé et utilisé pour faire trempettes à la place de la mayonnaise ou de crème sure, en fournissant les mêmes avantages nutritionnels et de santé. Recettes populaires qui peuvent être faites à la température ambiante, en conformité avec le régime pauvre en résidus, sont des salades vertes avec l`avocat.
