Comment est-Fat élimination par le corps?

Pour comprendre comment la graisse est expulsé du corps, il faut d`abord comprendre comment il est stocké. Et pour comprendre comment il est stocké, il faut comprendre ce qu`il est. Wikipedia définit les graisses comme « un large groupe de composés qui sont généralement solubles dans les solvants organiques et essentiellement insoluble dans l`eau. » Wikipedia poursuit en disant: « Chimiquement, les graisses sont généralement triesters d`acides gras et de glycérol. » En bref, les graisses sont un composé chimique qui provient des aliments que nous mangeons.

La plupart de ce que nous mangeons peut être décomposé en trois composés: protéines, lipides et glucides. Les protéines sont ce que construire des muscles et des tissus. Les glucides nous donnent de l`énergie. Fat peut fournir le corps avec de l`énergie, mais il peut aussi être stocké par l`organisme pour une utilisation future.

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Dans son livre 2004 « Le régime Abs, » David Zinczenko, rédacteur en chef de la santé masculine, dit graisses peuvent être décomposés plus loin dans les différents groupes. Il y a les graisses saturées, les graisses non saturées et en graisses trans. Les graisses saturées sont les graisses animales largement. Ces graisses peuvent être stockées dans le corps et brûlé pour une utilisation ultérieure lorsque le corps de ses magasins de dépense d`énergie. La graisse stockée peut également servir d`isolant pour nous garder au chaud.

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Les graisses insaturées se divisent en deux catégories, poly-insaturés et mono-insaturés. Ces graisses sont essentielles et se décomposent pour former les hormones que le corps utilise, comme la testostérone.

Les gras trans sont des graisses artificielles qui ont été inventées par l`industrie alimentaire comme une forme d`édulcorant pas cher. Le corps a du mal à brûler ces graisses. Vous devez généralement éviter les gras trans, qui provoquent sucre dans le sang à pic.

Selon un site Web de l`Université Johns Hopkins, alors que nous sommes enfants en bas âge, notre corps se développent les cellules adipeuses qui stockent la graisse. Maintenant, nous avons un nombre fini de cellules graisseuses. Nous n`obtiendrons plus, mais nous ne jamais se débarrasser de ceux que nous avons non plus. Les cellules adipeuses stockent la graisse que nous ne brûlons pas tout de suite. En outre, même si nous mangeons des aliments autres que les graisses, ils peuvent être convertis en matières grasses si nous mangeons trop. Donc, si vous mangez un repas tout en protéines, votre corps va stocker sous forme de graisse si vous mangez plus que ce qui peut être utilisé.

En fin de compte, d`expulser la graisse, il doit être utilisé. Mais, vous ne pouvez pas brûler la graisse si vous continuez à le stocker. Donc, la réponse est à la fois l`alimentation et l`exercice.

Manger signifie manger juste des fruits et légumes ainsi que les viandes maigres et éviter les sucreries, la malbouffe et trop d`alcool. Vous devez également faire attention à combien de calories que vous consommez par jour.

Vous devez exercer. Même si vous êtes une personne occupée qui marche ou est constamment en mouvement, vous devez remettre en question votre corps en augmentant la charge de travail pour voir les gains de remise en forme. Vous devez entrer dans votre fréquence cardiaque cible pendant 30 minutes au moins trois fois par semaine.

Si vous suivez ces recommandations, vous allez commencer à voir et sentir une différence, comme vous brûler la graisse musculaire et la construction. Mais assurez-vous de consulter votre médecin avant d`essayer un régime alimentaire ou programme d`exercice, et de parler à un professionnel de conditionnement physique pour aider à définir vos objectifs.