Comment obtenir les muscles Ripped

Utilisez des suppléments pour obtenir les muscles déchirés. l-carnitine et de l-arginine aide le corps à éliminer les graisses en métabolisant triglycérides pour réduire les réserves de graisse. Choline et picolinate de chrome peuvent aider à transformer les graisses en énergie pour vous aider à maintenir des séances d`entraînement plus plus intenses. suppléments d`achat dans les magasins d`aliments naturels ou en ligne qui sont appelés brûleurs de graisse et contiennent ces ingrédients.

Mangez des niveaux élevés de protéines pour perdre de la graisse et gagner du muscle. Essayez d`aller à la règle 40/20/40 construire qui est de 40 muscles% de glucides, 40% de protéines et 20% de matières grasses pour la croissance musculaire optimale. graisses coupées et les hydrates de carbone de 10% et ajouter les restes de 20% à la protéine lorsque vous essayez d`obtenir maigre, les muscles déchirés. Les protéines se trouvent dans les viandes maigres, les noix, le soja et les blancs d`œufs alors que les hydrates de carbone se trouvent en abondance dans les pains, les pâtes et les pommes de terre. Les graisses saturées sont les plus malsains dans les aliments transformés et rapide.

Augmenter l`intensité et / ou la durée de vos séances d`entraînement pour obtenir les muscles déchirés. Cela signifie que vous devez travailler plus longtemps et plus difficile à brûler les graisses et obtenir les muscles déchirés. Trouvez votre gamme de combustion des graisses en soustrayant votre âge de 220. séance d`entraînement à environ 85% de ce nombre pour brûler un maximum de graisse. Un livre de chat est composé d`environ 3500 calories. Vous aurez besoin de brûler l`excès de graisse pour voir les muscles déchirés.