Comment se débarrasser des Veaux Fat

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Faites au moins 30 minutes d`exercice cardio-vasculaire par semaine. De bons exercices sont la natation, le cyclisme et le vélo de bras. Distance course peut être un bon exercice à brûler les graisses en général, mais il aura aussi tendance à construire la masse musculaire dans les mollets, ce qui peut être contre-productif si vous voulez réduire la taille globale des veaux.

Réduisez votre consommation de calories en évitant les aliments riches en sucres raffinés et de graisses, et que par manger assez pour rassasier la faim. La clé pour perdre de la graisse est de brûler plus de calories chaque jour que vous mangez. Même deux heures de cardio par jour ne causera pas la perte de graisse si vous mangez trop. Essayez de manger trois repas par jour et ne jamais manger au point de se sentir plein ou en peluche. Si vous avez besoin d`une collation, manger des fruits ou des légumes plutôt que des croustilles ou des biscuits.

Augmenter la durée de vos routines de cardio au fil du temps. Lorsque vous commencez, vous ne sentirez pas en mesure d`aller plus de 30 minutes, mais comme votre condition physique améliore essayez d`enfoncer des entraînements de 30 minutes progressivement jusqu`à une heure. Il peut prendre des mois, voire des années pour réaliser pleinement les résultats des changements de style de vie comme un régime modifié et une routine de conditionnement physique.

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Évitez les activités de haute intensité qui utilisent vos jambes. L`augmentation de l`intensité de la séance d`entraînement est normalement bon pour brûler des calories, mais plus intenses, des séances d`entraînement plus courtes aura tendance à construire des muscles plus grands. Au lieu d`intensité croissante, l`accent sur l`augmentation de la durée. Étant donné que beaucoup de gens veulent à la fois à brûler les graisses de leurs veaux et mince les bas dans l`ensemble, il est préférable d`éviter d`engager les muscles du mollet trop puissant car il peut augmenter la taille des muscles du mollet même niveau que la graisse descendent.