Le meilleur exercice pour la cellulite

Marcher, courir, la natation et le vélo sont tous les exercices cardio-vasculaires responsables de l`obtention de votre fréquence cardiaque calories et brûler la graisse et qui vainc la cellulite. Ces exercices doivent être effectués pendant au moins 30 minutes à la fois, et d`augmenter votre métabolisme, améliorer la circulation et éliminer les toxines de votre système. Tous ces avantages en facteur réduisant l`apparence de la cellulite. L`exercice améliore la force musculaire, et tonifie les muscles dans les zones sujettes à la cellulite.

Squats sont un exercice très utile pour réduire la cellulite en lissant les muscles dans les cuisses, les fesses et les ischio-jambiers. Debout, avec vos pieds de longueur des épaules, garder votre estomac tiré dans agréable et serré. Pliez vos genoux jusqu`à ce que vos muscles ischio-jambiers sont parallèles au sol. Maintenez la position pendant trois secondes avant de revenir à votre position debout et répétez le mouvement. Effectuez cet exercice contre le mur ou sous une chaise. Viser à compléter trois séries de 10 à 15 répétitions à chaque fois que vous travaillez.

Fentes sont un excellent exercice pour la construction de muscles et de battre la cellulite. Commencez en position debout Position- prendre un pas en avant avec votre pied gauche, jusqu`à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Redresser retour et répéter l`exercice avec l`autre pied. Ne laissez pas votre genou avant passer devant vos orteils. Gardez votre droite torse tout en effectuant cet exercice. Compléter trois séries de 15 à 20 répétitions avec chaque jambe. Fentes améliorer la circulation dans vos jambes, tout en renforçant les muscles qui soutiennent la peau, la promotion d`un aspect plus lisse.