Comment perdre du poids d`eau dans les jambes

Mangez moins de glucides et ajouter des aliments riches en potassium à votre régime alimentaire. Les deux hydrates de carbone et de potassium affectent la façon dont votre corps équilibre l`eau. L`eau se lie à des glucides, et le manque de potassium dans votre régime alimentaire réduit la quantité d`eau votre corps naturellement vidages. Réduisez votre consommation de glucides et d`augmenter votre consommation d`aliments riches en potassium, comme les bananes.

Consommer des aliments à faible teneur en sodium. Sodium (généralement consommé sous forme de sel) est un facteur alimentaire qui affecte le poids de l`eau dans les jambes et les cuisses. Mangez moins de 2,400mg de sodium par jour pour arrêter la déshydratation et la rétention d`eau. Lire les étiquettes des aliments avant d`acheter et de réduire votre consommation d`aliments transformés.

Buvez beaucoup de liquides. résultats Déshydratation en poids de l`eau parce que votre corps passe en mode de survie et commence à stocker des liquides, par opposition aux liquides de rinçage. Augmentez votre consommation d`eau et boire au moins huit verres ou 64 onces. un jour.

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Lutte poids de l`eau avec l`exercice. Être actif et se livrer à des séances d`entraînement régulières invite la transpiration et la libération de l`eau supplémentaire. À son tour, votre corps perd des fluides dans les jambes. But pour 90 minutes (au moins) de l`activité physique par semaine.

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Trouver un autre médicament. Les médicaments sont des déclencheurs communs de poids d`eau --- tels que les pilules de contrôle des naissances et des corticostéroïdes. Demandez à votre médecin à diminuer votre dose, ce qui peut combattre ou réduire la rétention d`eau dans le jambes- ou vous renseigner sur les traitements naturels / alternatifs.

Prenez un diurétique. Over-the-counter et les diurétiques de l`ordonnance stimuler les reins et aider le corps à libérer l`eau stockée. Expérimentez avec un diurétique, et de prendre le médicament tel que prescrit.