Les régimes alimentaires pour les enfants de moins de 13
Si votre enfant est aux prises avec le poids, vous pouvez apporter des changements positifs qui vous seront bénéfiques, votre enfant et le reste de votre famille en inculquant des habitudes saines qui durent toute une vie. Une alimentation saine pour les enfants de moins de 13 n`est pas de restreindre mais d`enseigner comment faire de meilleurs choix. Parlez-en à votre pédiatre avant de modifier l`alimentation de votre enfant.
Calories, glucides, protéines et matières grasses
Lorsque vous pensez à un régime alimentaire pour un enfant, il est important d`avoir une compréhension générale des besoins en calories - pas pour compter, mais pour aider à l`équilibre calorique, ce qui est essentiel pour le contrôle du poids. Combien de calories a besoin de votre enfant dépend de l`âge, le sexe et l`activité. Les tout-petits et les enfants plus jeunes, âgés de 3 à 8 ans, ont besoin de 1.000 à 2.000 calories par jour, alors que les enfants plus âgés, âgés de 9 à 13 ans, ont besoin de 1400 à 2600 calories par jour.
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