Qu`est-ce que les vitamines sont des bananes?

La vitamine B-6, aussi appelée pyridoxine, améliore la fonction du système nerveux, régule votre humeur, diminue l`inflammation dans le corps, pupilles dépression et soulage les symptômes de l`arthrite. Une portion de 1 tasse de tranches de banane contient 0,6 mg de B-6, ce qui est près de 50 pour cent de l`apport recommandé de 1,3 à 1,7 milligrammes par jour pour les hommes et les 1,3 à 1,5 milligrammes par jour pour les femmes, comme l`a noté le Linus Pauling Institute.

La vitamine C dans les bananes contribue à stimuler le système immunitaire pour lutter contre les virus et d`autres organismes qui envahissent le corps. La vitamine C est également un antioxydant et peut aider à réparer ou à prévenir des dommages aux cellules causés par les radicaux libres. Une portion de 1 tasse de tranches de bananes fournit 13,1 milligrammes de vitamine C, qui est de 17 pour cent de la dose journalière recommandée de 75 mg pour les femmes, et 14 pour cent de la dose recommandée de 90 mg pour les hommes.

Vitamine B-2 ou riboflavine est utilisé pour traiter une carence en riboflavine, le cancer cervical et les migraines, selon MedlinePlus.com. Une portion de 1 tasse de purée de banane contient 0,2 mg de riboflavine, qui est plus de 15 pour cent de la dose recommandée de 1,3 mg pour les hommes et les 1,1 milligrammes pour les femmes.