Avantages de jus de céleri

Vidéo: Les surprenants bienfaits du céleri sur votre corps

jus de Céleri offre une option de jus savoureux si vous regardez vos calories ou consommation de sucre. Chaque tasse de jus contient seulement 40 calories et un peu plus de 1 cuillère à café de sucre, par rapport à 113 calories et près de 7 cuillères à café de sucre dans une tasse de jus d`orange. Si vous deviez passer à 1 tasse de jus d`orange pour le jus de céleri chaque jour pendant un an, vous économiseriez assez de calories pour perdre environ 7,5 livres de graisse.

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Boire du jus de céleri augmente considérablement votre vitamine A et la prise K. Chaque tasse offre 72,6 microgrammes de vitamine K, qui représente 81 pour cent de la K a besoin pour les femmes et 58 pour cent pour les hommes. Une partie 1 tasse de jus de céleri possède également 1113 unités internationales de vitamine A - 37 et 48 pour cent des besoins en vitamine A pour les hommes et les femmes, respectivement. La vitamine K dans le jus de céleri favorise la santé des os et joue un rôle dans la coagulation du sang, tandis que la vitamine du jus de céleri Un contenu prend en charge votre vision et renforce le système immunitaire.

jus de Céleri favorise la cicatrisation des plaies, grâce à son manganèse et la teneur en vitamine C. Ces deux nutriments vous aider à former le collagène, une protéine nécessaire pour guérir les blessures ainsi que de promouvoir la force des tissus. Ils offrent également des avantages antioxydants - vitamine C agit comme un antioxydant lui-même, alors que le manganèse fait une partie de l`enzyme anti-oxydant, le manganèse superoxyde dismutase. Une tasse de jus de céleri offre 7,7 milligrammes de vitamine C et 255 microgrammes de manganèse - 10 pour cent de la vitamine C et 14 pour cent des besoins de manganèse pour les femmes, et 9 et 11 pour cent de la vitamine quotidienne C et les besoins de manganèse pour les hommes, respectivement.

Buvez du jus de céleri à la charge sur les minéraux bénéfiques, y compris le calcium et le potassium. Chaque portion de 1 tasse offre un nombre impressionnant de 644 mg de potassium et 99 mg de calcium - 14 et 10 pour cent des apports quotidiens recommandés de potassium et de calcium, respectivement. Ces deux minéraux contribuent à votre équilibre électrolytique du corps, et ils jouent un rôle clé dans la communication nerveuse et la fonction musculaire. Vous pouvez également utiliser le potassium pour l`activation de l`enzyme - il est important pour le métabolisme des glucides - et dépendez calcium pour soutenir le tissu osseux solide.