Qu`est-ce qu`un bon déjeuner diabétique?

Contenu

Les protéines
Les glucides
Des légumes
Laitier
Repas échantillons

p>Diabétiques ont besoin de manger des repas équilibrés contenant de la nourriture provenant de différents groupes d`aliments. Il ne devrait pas y avoir trop de glucides, bien que certains glucides sont essentiels pour l`énergie. Un bon déjeuner diabétique est faible en gras, faible en calories, mais équilibré avec des protéines maigres, de glucides et de lipides minimale.

Les protéines

2 à 3 Considérez oz. de viande maigre, le fromage cottage 1/2 tasse, 1/4 tasse de haricots cuits au four, un oeuf, 4 oz tofu, ou 1 c. beurre d`arachide.

Les glucides

Considérons deux tranches de pain de blé, les pâtes 1/3 tasse 1 tasse de soupe ou une salade de fruits.

Des légumes

Pensez à une salade, des tranches de tomates et concombres, bâtonnets de céleri ou des bâtonnets de carotte.

Laitier

Considérons le lait écrémé 1/2 tasse ou 1/2 tasse de yogourt faible en gras.

Repas échantillons

Essayez 2 onces. de dinde en tranches, deux tranches de pain de blé, la laitue et la tomate, 2 c. de vinaigrette et une petite orange.
Pour un autre choix, essayez 1/2 tasse de fromage cottage faible en gras, 1 tasse de poulet soupe de nouilles, bâtonnets de céleri, six biscuits soda et fructifié Jello sans sucre.