1200 calories régime diabétique

Pour le petit déjeuner, vous pouvez avoir un morceau de pain grillé ou tout autre produit d`amidon comme 6 onces de flocons de son. Cette avec une tasse de lait écrémé, un fruit comme une banane de taille moyenne, et un élément de protéines comme un œuf poché ou brouillé ou quart de tasse de fromage cottage. Cette combinaison peut être remplacée par une demi-tasse de farine d`avoine avec 8 onces de lait et une banane ou une demi-tasse de jus de pomme. Vous pouvez également essayer de remplacer ce menu avec une gaufre de 4,5 pouces avec deux cuillères à soupe de sirop léger et une cuillère à café de margarines une tasse de café ou de thé yogurt- et les trois quarts d`une tasse de mûres sauvages.

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Faire un demi-sandwich avec deux onces de thon ou de poulet, deux cuillères à café de mayonnaise à faible teneur en gras, une demi-tasse de céleri haché, deux tranches de tomate, une feuille de laitue et une tranche de pain. Avoir une orange et un soda pour le laver. Vous pouvez également remplacer ce menu avec une tasse de soupe de tomate, une demi-tasse de pêches, trois cuillères à café de margarine et 2 onces de fromage à faible teneur en matières grasses sur deux tranches de pain léger, servi avec de l`eau minérale. Vous pouvez également avoir la combinaison de pain avec 2 onces de dinde, deux cuillères à café de mayonnaise, de la laitue et la tomate, avec un soda de pomme et de l`alimentation. Une autre combinaison alternative serait une demi-tasse de chili avec des haricots, six biscuits salés, une demi-tasse de brocoli avec une cuillère à soupe de trempette, un soda de pomme et de l`alimentation.

Pour le dîner, un ou deux onces de protéines comme le poulet maigre, une demi-tasse de pâtes avec une cuillère à café de margarine, une tasse de brocoli cuit à la vapeur, et une pastèque, et le laver avec une tasse de lait écrémé. Cette combinaison peut être remplacée par une tortilla de 6 pouces, une demi-tasse chacun des haricots noirs et les oignons ou le poivre, un quart de tasse de salsa, 2 onces de fromage à faible teneur en gras, une demi-tasse de cocktail de fruits et 8 onces de lait écrémé . Une autre option de menu serait de 3 onces de faux-filet, une pomme de terre cuite au four avec une cuillère à café de margarine et de deux cuillères à soupe de crème sure, une tasse de haricots verts, un petit pain, une demi-tasse de compote de pommes et de 8 onces de lait écrémé lait ou un hamburgers 4 onces avec un petit pain, deux feuilles de laitue et tranches de tomate, une cuillère à soupe de ketchup, et une pastèque et le lait.