Combien de calories dans un smoothie banane?

Certains smoothies banane vendus dans les cafés ou les épiceries sont en bonne santé et faible en calories - et certains ne sont que des milkshakes déguisés. A une chaîne de boisson nationale, un smoothie banane riche en protéines a environ 315 calories dans une portion de 20 onces, ce qui équivaut à 2 1/2 tasses. Mais, vous pourriez faire un smoothie de la même taille à la maison avec une banane moyenne, 6 onces de yogourt sans gras, plaine grecque, l`eau froide et la glace pilée pour seulement 205 calories.

ingrédients naturels entiers, sont en meilleure santé et souvent moins de calories que certains des additifs transformés que vous pourriez trouver dans un smoothie commercial. Une banane très petite a seulement 70 calories, et une banane très grand a environ 135. En ajoutant du sucre, cependant, le nombre de calories d`une boisson peut augmenter rapidement. Une cuillère à soupe de sucre granulé a environ 45 calories, et quelques smoothies préparés ont presque 8 cuillères à soupe de sucre ajouté.