Petit déjeuner santé smoothies pour les enfants
Veiller à ce que votre enfant mange un petit déjeuner nutritif est d`une importance capitale. Lorsque matin trépidantes vous empêchent de passer beaucoup de temps à préparer un repas, pensez à fouetter un smoothie sain pour votre enfant comme une alternative à un bol de céréales. Les enfants aiment aider faire leur petit-déjeuner et boire une délicieuse gâterie avant la journée scolaire. Faites votre enfant un pêches et crème, smoothie banane, Smoothie pomme-cannelle ou un smoothie fraise-ananas pour le petit déjeuner cette semaine.
Vidéo: 4 SMOOTHIES | Simple & Facile!
Ce smoothie, trouvé à AllRecipes.com, est préparé avec du lait, du yogourt et de flocons d`avoine pour créer un petit-déjeuner savoureux et nutritif. Remplissez votre bac à glaçons et nettoyer votre mélangeur la nuit avant de gagner du temps. Lorsque vous êtes prêt à préparer le smoothie, mélanger 1 1/4 tasse de lait, 1/4 tasse de yogourt à la vanille, une banane coupée en morceaux, un paquet de pêches et crème à saveur de flocons d`avoine et cinq cubes de glace dans un mixeur. Fixer le couvercle, puis mélanger jusqu`à consistance lisse. Utilisez le miel pour sucrer le smoothie si on le souhaite. Couper les calories et la graisse en utilisant du lait écrémé et du yogourt faible en gras. Une fois le smoothie est mélangé, verser dans des verres et profiter. Cette recette donne deux portions et prend environ cinq minutes pour se préparer.
Vidéo: Petit‑Déjeuner ! 4 Recettes à faire en 5 minutes
Si votre enfant aime les pommes, envisagez d`en faire une boisson fouettée pomme cannelle comme celui de Healthy-Recipes-For-Kids.com. La veille, laver et peler une pomme. Couper la pomme en petits cubes, en prenant soin de jeter les graines. Couvrir la pomme et le placer dans le réfrigérateur pour le matin. Pour préparer le smoothie, combiner une tasse de lait, une tasse de yogourt à la vanille, la pomme de cubes, 1/2 c. de cannelle moulue et cinq cubes de glace dans le mélangeur. Mélanger jusqu`à consistance lisse, puis versez et servir. Pour réduire la graisse et les calories dans ce smoothie, utiliser du lait à faible teneur en matières grasses et le yogourt. Cette recette sert un enfant et prend moins de cinq minutes pour faire si vous préparez la pomme de la veille.
Ce smoothie tropical, décrit à SmoothieWeb.com, est un favori des enfants qui aiment les fraises, l`ananas et le jus d`orange. La recette utilise des fruits congelés, ce qui lui permet de se préparer à tout moment de l`année. Vous aurez besoin de 3/4 tasse de fraises congelées, 4 tasses de jus d`ananas, 1 tasse de jus d`orange et 1 1/2 tasse de yogourt glacé à la vanille. Mélanger tous les ingrédients dans votre mélangeur et mélanger jusqu`à consistance lisse, puis versez dans des verres et servir. Remplacer les fraises congelées avec des produits frais quand ils sont en saison et utiliser le jus d`orange fraîchement pressé si vous le désirez. Pour réduire les calories, utilisez le yogourt glacé faible en gras. Cette recette donne environ quatre portions et prend moins de cinq minutes pour se préparer, un peu plus si vous choisissez d`utiliser des fraises fraîches ou de jus d`orange fraîchement pressé.
