Comment faire framboise Smoothies

• 1 tasse de framboises surgelées
• 1 tasse de yogourt de citron
• 1/2 tasse de jus d`orange
• miel 1 cuillère à soupe
• Handful des cubes de glace

Placez tous les ingrédients dans un mélangeur. En utilisant le haute ou mélange réglage, laissez le processus smoothie environ 15 secondes. Éteignez le mélangeur.

Racler les parois du mélangeur avec une spatule en caoutchouc. Tournez le mixeur pour un montant supplémentaire 15 à 30 secondes, ou jusqu`à ce que le smoothie soit lisse et une même nuance de rose foncé.

Servir le smoothie dans un grand verre. Garnir avec quelques petits fruits frais ou une tranche d`orange.

Cette recette de smoothie, comme la plupart, se prête à des ajustements et des substitutions. Faire quelques réglages en fonction de vos goûts et ingrédients disponibles.

• Si vous préférez un smoothie qui est principalement douce plutôt que de la tarte, l`utilisation yogourt à la vanille ou à la fraise et lait de noix de coco ou de lait à la place de jus d`orange.
• Ajouter un banane bien mûre au smoothies pour augmenter la douceur et la douceur de la boisson.
• Vous pouvez également faire plus tarte smoothie en ajoutant la jus d`un demi citron et une touche de jus de cranberry.
• Incorporer le chocolat pour faire un smoothie qui est digne d`un dessert. Utilisation yogourt nature ou à la vanille, échanger le jus pour lait au chocolat et ajouter 2 cuillères à café de poudre de cacao au mélangeur.
• Les saveurs fortes de framboise et de citron masquent le goût de légumes verts sains. Ajouter quelques poignées de épinards propres ou de chou frisé au mélange.

Les plus congelés sont vos ingrédients, moins de glace que vous devrez utiliser pour créer l`épaisseur glacée d`un smoothie, et moins de glace signifie saveurs plus fortes. Planifiez à l`avance par jus de congélation dans des bacs à glaçons à utiliser dans un smoothie de framboise. Si vous voulez ajouter une banane, couper en tranches et geler les morceaux pendant 30 minutes pour les durcir. Swap sur le yaourt pour yaourt glacé, qui vous donnera une boisson qui est quelque part entre un smoothie et un milk-shake texture.

Smoothies ne tiennent pas. Faire un quand vous êtes prêt à boire, et ne prévoit pas de réfrigérez les restes. La seule façon de faire des smoothies à venir est de verser la boisson dans des plateaux à glaçons et les congeler. Scoop les cubes en verre et laissez-les décongeler pendant 30 minutes environ, puis briser les morceaux avec une fourchette. Vous devrez peut-être mélanger dans un peu de liquide pour faire le smoothie suffisamment minces pour boire.