Combien de calories dans Banana pain aux noix?

le nombre de calories sont un mystère en matière de recettes maison ou des aliments qui ne sont pas tenus d`étiqueter les informations nutritionnelles, comme les articles de petites boulangeries ou certains articles de restaurant. Bien qu`il n`y ait pas de recette unique pour le pain de noix de banane, ceux qui comptent les calories ou gérer leur poids corporel ont besoin d`une estimation raisonnable de calories pour chaque nourriture qu`ils mangent.

La recette de base pour le pain de noix de banane est la farine, le sucre, les bananes, les œufs, une matière grasse (huile, beurre ou margarine), les noix et un agent gonflant tel que le bicarbonate de soude ou la poudre à pâte. L`huile, le beurre ou la margarine comptes pour la plupart des calories dans le pain de noix de banane, environ un tiers des calories totales. Les noix, même si elles sont relativement denses en calories, contribuent seulement 10 pour cent des calories totales. Les noix les plus courants dans le pain de noix de banane sont les noix et les noix de pécan. Ces deux écrous ont une teneur en calories similaire.

Alors que le pain de la banane maison est une excellente façon de récupérer des bananes sur-brun, vous pouvez également acheter du pain aux noix banane pré-fabriqués dans une boulangerie ou de cafés, ou même trouver des mélanges en boîte au supermarché. Vous trouverez plus d`ingrédients hautement transformés tels que les graisses hydrogénées et de conservateurs dans de nombreux pains de noix banane achetés en magasin. Mais les calories seront très probablement comparable à la tranche même taille de pain maison.

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Vous pouvez modifier les recettes pour le pain de noix de banane pour réduire les calories. Utilisez la compote de pommes en place d`une partie de l`huile ou de beurre pour réduire les calories à moins de 200 par tranche. Il vaut la peine de former votre palais pour profiter moins de douceur dans les aliments comme le pain de noix de banane. L`utilisation d`une moitié à deux tiers du montant initial de sucre est un autre moyen simple de réduire l`apport calorique total. farine de blé entier peut être remplacé par une partie du blanc, la farine tout usage. Il en résulte peu moins de calories, mais ajoute également des fibres et autres nutriments perdus lors du traitement de la farine blanche.

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Quand il s`agit de friandises sucrées, pain aux noix de banane gagne des points pour la densité des éléments nutritifs. Contrairement à d`autres aliments à base de farine et de sucre, comme les gâteaux et les biscuits, pain aux noix de banane offre des noix riches en éléments nutritifs et les bananes. Avec les calories, le pain de noix de banane offre une gamme de vitamines et de minéraux.