Les aliments que vous pouvez manger sur un régime diabétique

Les diabétiques devraient manger environ 150 grammes de glucides par jour, distribués tout au long de la journée par des repas et des collations. Ils doivent manger pain de grains entiers, les pâtes, le riz, pommes de terre, les courges, les pois, le maïs et les légumineuses.

Diabétiques ne devraient pas consommer plus de 6 onces. de protéines par jour, mais au moins 4 onces Cette protéine peut provenir de la viande rouge maigre, beaucoup de poissons et la volaille, ainsi que le fromage et le tofu.

l`apport en graisses doit être limitée à 1 g de gras saturés par portion et pas plus de 3 g au total de matières grasses par portion.

Au moins cinq portions de légumes et de fruits non féculents devraient faire partie du régime alimentaire d`un diabétique. Ils doivent manger des légumes à feuilles, chou-fleur, le brocoli, les haricots verts, les tomates, les pommes, les baies, les bananes et le melon.

Diabétiques devraient consommer au moins deux portions de produits laitiers par jour tels que faible teneur en gras ou du lait écrémé et du yogourt faible en gras ou sans gras.