Quelles sont les fonctions des vitamines du complexe B?

La vitamine B complexe est le nom donné à un groupe de vitamines solubles dans l`eau nécessaires à la santé. A l`origine, on croyait que toutes les variétés de vitamine B étaient tout simplement la vitamine B, mais après une étude minutieuse, la différence entre chaque variété de vitamine a été trouvé et les vitamines ont reçu des numéros différents. La vitamine B se trouvent dans une variété d`aliments comme les lentilles, les bananes, l`avoine, la dinde, le thon, le saumon, les noix d`avocat et le Brésil, pour ne citer que quelques-uns.

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Vitamine B complexe est composé de huit vitamine B suivantes: thiamine (B1), la riboflavine (B2), la niacine (B3), l`acide pantothénique (B5), la pyridoxine (B6), la cyanocobalamine (B12), l`acide folique (B7) et biotine (B9). Il y a d`autres vitamines qui font également partie du groupe de la vitamine B, et ceux-ci peuvent également être inclus dans le complexe de la vitamine B, en fonction de la marque est achetée.

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Le complexe de la vitamine B métabolise glucides, les lipides, les acides aminés et les protéines dans le corps. En d`autres termes, ils décomposent la nourriture dans le corps et aider à sa conversion en énergie. Ces vitamines sont essentielles pour la fonction nerveuse saine et nerf sain sheaths- ainsi, ils maintiennent la peau et la santé des yeux et aider à produire des globules rouges dans le corps pour aider à la synthèse de l`ADN et la réparation.

Une carence en vitamine B dans le corps peut causer de nombreux problèmes de santé, y compris une mauvaise coordination, la confusion, le manque de concentration et le fonctionnement mental, une irritation de la peau et l`inflammation, la fatigue, l`anémie et une souche générale sur le système nerveux, ce qui peut conduire à des niveaux de stress plus élevés et la dépression. Prendre un supplément de vitamine B complexe vous aidera à maintenir un système nerveux sain et solide et des fonctions digestives pour vous assurer que vous avez assez d`énergie et de force pour tirer le meilleur parti de chaque jour.

complexe de la vitamine B peut être bénéfique à toute personne ayant un mode de vie de stress élevé, car il fournit de l`énergie pour faire face au stress et à des réparations et renforce le système nerveux. Il est très utile pour ceux qui souffrent de dépression ou d`une maladie qui cause la fatigue. Ceux qui sont enceintes devraient consulter un médecin avant de prendre des suppléments de vitamine B, comme la dose pour les femmes enceintes est très spécifique. Ceux qui prennent la vitamine B complexe ne doit jamais dépasser la dose, comme trop de celui-ci peut vous rendre malade.