Le montant moyen des Glucides pour un homme et une femme

Les glucides sont nécessaires pour le bon fonctionnement du cerveau, les reins, le foie et les globules rouges. Selon les directives de l`étiquetage nutritionnel, 60 pour cent des calories quotidiennes d`une personne devrait provenir des glucides, avec la plupart de ceux-ci provenant de glucides complexes comme les céréales et les légumes.

L`homme consomme en moyenne 2500 calories par jour, il a donc besoin de 1500 calories par jour, soit environ 375 grammes de glucides par jour. les hommes plus actifs ont besoin de plus de calories pour alimenter leur mode de vie actif. Selon le « Journal of Nutrition, » l`homme moyen aux États-Unis prend en 287 grammes de glucides par jour.

La femme consomme en moyenne 2.000 calories par jour, donc elle a besoin de 1200 calories par jour de glucides, soit environ 300 grammes de glucides par jour. La demande peut augmenter plus pour les femmes actives que pour les hommes, parce que les femmes semblent brûler plus de glucides pendant l`exercice que les hommes. Selon le « Journal of Nutrition », l`apport en glucides de la femme moyenne par jour est de 177 grammes.