Qu`est-ce que dans une banane?

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Les bananes, comme la plupart des fruits, sont composés d`environ 25 pour cent de matière sèche, pulpeux et 75 pour cent d`eau. Le fruit de forme oblongue est à l`intérieur jaune pâle et charnu et est entouré par une peau externe dure ou de la peau. Le fruit pousse en groupe, avec jusqu`à 20 bananes réunies sur une même tige (ou niveau), puis jusqu`à 20 de ces niveaux ensemble pour constituer un groupe complet. Cette capacité à se développer tant de bananes à la même année de temps rend la banane agriculture une culture de rente succès dans de nombreuses régions tropicales.
La plante le fruit pousse sur est très grand et d`arbres comme, de plus en plus vers le haut à environ 30 pieds de haut. La moitié de cette hauteur sont les feuilles, qui peuvent être jusqu`à 10 pieds de long et 2 pieds de large. Ces feuilles sont imperméables et ont de nombreuses utilisations: sous forme de plaques, pour envelopper les aliments pour la cuisson ou le stockage, comme les nuances de la fenêtre, ils sont transformés en parapluies et également utilisés à des fins décoratives.

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La banane est riche en vitamines et minéraux, ce qui en fait l`un des fruits les plus bénéfiques que vous pouvez manger. Ils sont une source importante de potassium, qui est nécessaire pour la circulation sanguine en bonne santé, la prévention des crampes musculaires (elle affecte la contraction musculaire) et abaisser la tension artérielle. La consommation de potassium quotidienne est absolument nécessaire avec un actif il prend en charge un mode de vie se cœur en bonne santé et le système nerveux pour aider votre corps fonctionne correctement et prévenir les risques d`accident vasculaire cérébral.
Les bananes offrent des fournitures bénéfiques de la vitamine C, l`acide folique, de fibres et d`électrolytes. Ils sont une collation sans gras qui vous fournit des sucres naturels et calories en bonne santé. Les bananes satisfont aussi environ 25 pour cent de vos besoins quotidiens en vitamine B6, que votre corps utilise pour stimuler l`immunité et de soutenir votre système nerveux central. Les bananes sont une option alimentaire toute l`année, ce qui les rend un choix judicieux pour une alimentation bien équilibrée.

plantes de bananes sont originaires d`Asie du Sud-Est, mais sont maintenant récoltées dans plus de 100 pays à travers les tropiques. Bien que la plante est cultivée presque entièrement pour la production de fruits (le cœur de la plante et les fleurs sont également comestibles), moins de 15 pour cent des fruits est exportée. La majorité de la récolte est destinée à être consommés sur place, notamment en raison de la détérioration du taux rapide - les bananes doivent être expédiés rapidement, manipulés avec grand soin et réfrigéré pour l`importation réussie.
La plupart des cultures asiatiques et africaines cuire le fruit entier et mangent à la fois la peau et ses entrailles. Aux États-Unis et en Europe, leader des importateurs de bananes, traditionnellement que l`intérieur de la banane est consommée crue, et la peau est mis au rebut.

Un ou deux bananes sont recommandées tous les jours pour compléter un cœur en bonne santé, une bonne nutrition et un mode de vie actif. Les bananes sont le plus souvent consommés crus, mais ont beaucoup d`autres usages populaires: pain de banane, pudding à la banane, la crème banane tarte, dans les salades de fruits, sandwichs, purée dans les aliments pour bébés et plus encore. La banane entière, éplucher et intérieur, peuvent être consommés à la fois crus et cuits, mais la préparation varie généralement en fonction de l`endroit où vous mangez le fruit. Quelles que soient vos préférences de bananes, vous pourrez toujours profiter de tous les nutriments sains.

Il existe plusieurs types de bananes, mais ils sont tous dans la même famille. La « banane » des ménages plus standard fait référence à la banane de type dessert doux, doux qui est le plus cultivé et le plus populaire pour l`exportation. Plantains sont également assez bien connus et sont plus fermes, le type de banane plus de féculents. Certaines bananes sont cultivées à se développer en miniature de la taille et certains de rester vert pour la cuisson. bananes sauvages ont parfois des graines et ont tendance à être un peu plus ferme que ceux d`élevage pour la consommation de masse.
La façon dont les gens mangent des bananes offre également de multiples variations au fruit. La banane peut être mangé cru, cuit, manipulé, séché en copeaux ou même moulu en farine. Toutes les formes du fruit offrent les mêmes bienfaits pour la santé, ainsi que beaucoup de goût.