Comment Sprout Avoine
<p>L`avoine produire une épaisse pousse avec une saveur un peu comme le lait, ce qui les rend un ajout approprié aux smoothies et soupes. pousses d`avoine sont également riches en vitamines, minéraux, acides aminés et des protéines. Sélectionnez l`avoine non décortiquée pour la germination, comme « l`avoine entière » et avoine ne germent coulis pas.
Les choses dont vous aurez besoin
- l`avoine non décortiquée
- Passoire à mailles fines
- Bocal en verre
- tissu léger
Placez votre avoine dans une passoire fine en maille et rincer. Transfert de l`avoine dans un bocal en verre à large ouverture et les couvrir d`eau. les laisser tremper pendant 4 à 6 heures.
Égoutter l`eau de l`avoine et les rincer. Retour à l`avoine le pot sans eau et couvrir la bouche du pot avec un tissu léger. Gardez le pot dans un endroit frais à l`abri de la lumière directe du soleil.
Rincez vos choux tous les 8 à 12 heures pour 2 ou 3 jours, ou jusqu`à ce qu`ils aient 1/4 queue de pouce. Pour de meilleurs résultats, testez vos choux pour la saveur à chaque fois que vous les rincer.
Rincer les pousses d`avoine, puis sceller le pot avec son couvercle. Gardez les choux au réfrigérateur pendant 1 à 2 semaines.
Conseils Avertissements
- Sprout seulement autant d`avoine que vous pouvez utiliser dans 1 ou 2 semaines, en gardant à l`esprit que 2/3 tasse d`avoine donnera environ 1 tasse de choux. L`avoine va continuer à croître dans le réfrigérateur et la croissance continue des changements de leur saveur.