La meilleure méthode pour Aplatir seins mâles

L`entraînement par intervalles est un moyen rapide pour brûler la graisse corporelle. Le ciblage d`un domaine particulier de votre corps avec des exercices aidera à construire le muscle, mais quand une couche de graisse est le problème, la seule façon de se débarrasser entièrement est de le brûler.

Développer une routine d`entraînement par intervalles qui comprend 60 secondes d`exercice intense, suivi de trois minutes d`exercice plus facile. Cela peut inclure 60 secondes de sprint à toute vitesse suivie de trois minutes de marche rapide. Une autre option consiste à utiliser un vélo stationnaire et le mettre en place pour une montée en montée raide qui dure pendant 60 secondes, puis réduire l`intensité à un tour de surface plane pendant trois minutes avant de le répéter. Les possibilités sont infinies, mais la théorie est la même pour tout ce que vous faites.

Essayez de maintenir des routines d`entraînement par intervalles réguliers pendant 30 à 60 minutes pendant la plupart des jours de la semaine.

Utilisez une routine cardio pour brûler beaucoup de graisse pour réduire et aplatir vos seins masculins, selon Male-Breast-Reduction.com.

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L`entraînement par intervalles est souvent fait à l`aide d`exercice cardio. Cardio comprend la course, le vélo, l`aviron et d`autres exercices dans lesquels les grands muscles du corps sont utilisés en permanence pour effectuer une tâche.

Remplir au moins 30 minutes de cardio chaque jour vous travaillez. Quatre ou cinq jours par semaine sont généralement recommandés pour les meilleurs résultats.

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Effectuer des push-ups pour aider votre poitrine prendre la forme que vous désirez. Cet exercice ne sera pas se débarrasser de la graisse qui provoque les seins mâles, mais il les rendre moins visibles et sera une routine utile entre autres exercices à brûler les graisses, selon Male-Breast-Reduction.com.

Commencez une routine push-up en faisant 20 répétitions et répéter cet exercice pour trois séries avec un peu de repos entre les deux. Vous pouvez travailler cela dans votre entraînement par intervalles.

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Si vos seins sont une préoccupation et rien d`autre semble être faire la différence que vous recherchez, la chirurgie plastique est toujours une option. Bien qu`il est coûteux et implique une certaine reprise, il vous donnera les résultats sans travail.

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Pour aplatir le sein mâle, un chirurgien plastique effectue une opération appelée gynécomastie. Cette procédure implique la liposuccion ou le prélèvement d`un tissu glandulaire, ou les deux, selon BeverlyHillsPlasticSurgeryInc.com.