Ce qui est normal de graisse corporelle pour les hommes?

Le pourcentage de graisse corporelle moyenne de la population générale peuvent être classées selon l`âge et le sexe. Pour un homme à l`âge de 30 ans, le pourcentage de graisse corporelle moyenne se situe entre neuf et 15 pour cent. Pour un homme entre les âges de 30 et 50 le pourcentage de graisse corporelle moyenne se situe entre 11 et 17 pour cent. Pour l`homme de plus de 50 ans, le pourcentage de graisse corporelle moyenne se situe entre 12 et 19 pour cent.

Un homme athlétique constatera que son pourcentage de graisse corporelle est inférieur aux numéros indiqués ci-dessus. Les chiffres varient en fonction de l`âge de l`individu, le sport et le niveau d`activité. La plupart des athlètes masculins se situent entre cinq et 20 pour cent de graisse corporelle en fonction des sports qu`ils choisissent.

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Un cycliste masculin, par exemple, a généralement un pourcentage de graisse corporelle entre cinq et 15 pour cent. Un haltérophile masculin peut avoir un pourcentage de graisse corporelle moyenne entre neuf et 16 pour cent. Un gymnaste peut avoir un pourcentage de graisse corporelle compris entre cinq et 12 pour cent.

Tout le monde a besoin d`une petite quantité de graisse corporelle afin de survivre. Ce que la plupart des gens ne se rendent pas compte qu`il ya deux types de graisse corporelle qui, lorsqu`ils sont combinés, composent le corps total d`un particulier graisse. Ces deux types de matières grasses sont la graisse de stockage et de la graisse corporelle essentielle.

graisse de stockage est la graisse que vous trouverez sous-cutanée, ou juste sous la surface de votre peau. Les hommes et les femmes ont des pourcentages similaires de graisse de stockage, environ 12 pour cent.

graisse corporelle essentielle est la graisse de votre corps a besoin pour fonctionner correctement. L`homme moyen a environ trois pour cent de graisse essentielle dans son corps.

Les personnes souffrant de troubles de l`image de poids ou de corps importants peuvent croire qu`il est important de réduire leurs pourcentages de graisse du corps autant que possible. Cela peut être dangereux pour vous si vous baissez votre pourcentage de graisse corporelle à un point où vous n`avez pas assez de graisse essentielle dans le stockage. Votre corps a besoin d`un petit pourcentage de graisse de stockage pour protéger vos organes internes importants, entre autres utilisations.

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excès de graisse corporelle gênera votre capacité à vivre la vie au maximum, ce qui ralentit votre vitesse et votre grignote à l`endurance. Assurez-vous de comparer votre âge et votre niveau d`activité avant de déterminer quel est le pourcentage de graisse corporelle, vous devez maintenir. Demander l`avis d`un nutritionniste ou un entraîneur personnel pour vous aider à déterminer quel est le pourcentage de graisse corporelle est bon pour vous.