Comment puis-je savoir si je suis en surpoids ou une insuffisance pondérale?

Les médecins utilisent généralement des graphiques de poids pour tracer le poids des enfants sur une période de temps, mais il y a aussi des graphiques qui peuvent dire la gamme de poids normal des adultes. tableaux de poids vous donner un faible nombre et un nombre élevé. Votre objectif devrait être de tomber quelque part au milieu. Si vous êtes en dessous du numéro, vous êtes de poids insuffisant, et si vous êtes au-dessus du numéro, vous êtes en surpoids. Par exemple, une femme de 5 pieds 4 pouces devrait peser entre 114 et 134 livres, et un homme de 5 pieds 8 pouces devrait peser entre 140 et 172 livres. diagrammes de poids peut être bon pour vous donner une idée générale de l`endroit où vous devriez être, mais ils ne considèrent pas le poids du muscle. Quelqu`un qui est athlétique va peser davantage sur l`échelle mais ne pas être en surpoids. Ceci est parce que le muscle est plus lourd que la graisse.

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L`indice de masse corporelle, ou IMC, est une forme simplifiée du tableau hauteur du poids. Pour trouver votre IMC, vous divisez votre poids en livres par votre taille en pouces, puis multipliez le résultat par 702. Si le chiffre obtenu est inférieur à 18,5, votre médecin envisageriez-vous un poids insuffisant. Si elle est entre 25 et 30, vous êtes en surpoids, et si elle est plus de 30, vous êtes obèse. Alors que les médecins utilisent souvent l`IMC comme la principale méthode pour déterminer si un patient souffre d`insuffisance pondérale ou en surpoids, elle aussi, peut être inexact si la personne est très musclé.

Votre pourcentage de graisse corporelle est le pourcentage de votre poids qui se compose de graisse. Il est une représentation plus précise de savoir si vous êtes en surpoids ou une insuffisance pondérale, car il prend votre composition corporelle en compte. calculatrices en ligne peuvent vous donner une estimation de votre pourcentage de graisse corporelle, mais il est plus précis d`avoir votre médecin effectuer des tests pour déterminer. Votre médecin peut effectuer un test de l`étrier de la peau, la graisse qui pince pour déterminer la quantité de graisse que vous avez, ou un test de déplacement d`eau, qui mesure la graisse par la quantité d`eau que vous déplacer lorsque vous vous immergez dans un réservoir. Vous pouvez également acheter une maison échelle qui mesure pourcentage de graisse corporelle. L`échelle de la maison utilise bioélectricité pour déterminer votre graisse corporelle et peut varier considérablement en fonction de la quantité d`eau que vous buvez, mais il peut quand même vous donner une bonne idée de l`endroit où vous vous tenez si vous mesurez en même temps tous les jours. Pour les femmes, le pourcentage normal de graisse corporelle est de 14 à 31 pour cent, avec seulement les athlètes sérieux de 14 à 20 pour cent plage. La plage normale pour les hommes est de 6 à 26 pour cent, avec seulement des athlètes au cours des 6 à 13 pour cent gamme. Tout en dessous de ces pourcentages est insuffisant et tout ce qui dépasse ces pourcentages est en surpoids.