le bras Hoop peut-elle aider à perdre du gras du bras?

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Contrairement aux histoires de perte de poids que vous pourriez entendre circuler autour de la salle de gym, travailler vos bras ne brûle pas exclusivement votre graisse du bras. Il est vrai que les exercices de bras conduisent à un gain musculaire dans les zones touchées, il est impossible de brûler les graisses de façon sélective dans une région choisie de votre corps. Cette idée est appelée réduction de la place, et le Conseil américain sur l`exercice confirme qu`il est un mythe de remise en forme. Ainsi, tout en travaillant avec des cerceaux de bras peut conduire à la perte de graisse, la graisse que vous perdez sera dans plusieurs parties de votre corps, plutôt que vos bras seuls.

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Si vous envisagez d`acheter une paire de cerceaux de bras et de l`exercice à la maison ou de trouver une salle de gym qui emploie ces équipements, vous pouvez utiliser cette séance d`entraînement pour brûler la graisse corporelle globale si vous effectuez assez. Aucune donnée sur le nombre de calories brûlées des cerceaux de bras existe, mais le magazine « Santé » indique que, en moyenne, une personne va brûler environ 300 calories en 30 minutes d`utilisation du hula hoop, qui est une séance d`entraînement comparable.

En utilisant des cerceaux de bras peut vous aider à brûler l`excès de graisse vos bras, mais cette séance d`entraînement peut aussi conduire à des muscles plus forts dans le haut du corps. Les muscles exacts du haut du corps, vous travaillerez tout en utilisant des cerceaux de bras dépend de la façon dont vous utilisez les cerceaux. En général, cependant, cette séance d`entraînement peut construire ces muscles comme vos deltoïdes, pectoraux, dorsaux, biceps dorsaux et triceps. cerceaux de bras sont peu susceptibles d`entraîner des armes encombrantes, mais une utilisation prolongée de cet exercice peut créer des armes lisses, tonifiée.

Il est idéal pour consacrer un minimum de 300 minutes d`exercice aérobie à votre routine d`entraînement hebdomadaire si vous êtes désireux de brûler les graisses pour perdre du poids. En utilisant une paire d`anneaux de bras pour cette durée pourrait être possible pour certaines personnes, mais d`autres trouverait probablement monotone. Au lieu de compter uniquement sur des cerceaux de bras pour vous aider à perdre du poids, effectuer d`autres séances d`entraînement aérobie up-tempo, y compris la course, saut à la corde et le vélo.