Comment ton bras en marchant

bras tonifiés sont quelque chose que chaque femme rêve de, et vous êtes probablement l`un d`entre eux. Peut-être vous avez un problème sur place comme le dos de vos bras, ou peut-être vous voulez juste un meilleur tonus général. Vous pouvez facilement passer des heures chaque semaine à travailler sur vos problèmes taches sans voir aucun résultat. Bien que cela puisse paraître difficile à croire, vous pouvez réellement tonifier vos bras en marchant. Cela nécessite un peu de dévotion et un changement à votre routine régulière. Si vous voulez tonifier vos bras tout en marchant, engager le changement et à atteindre pour certains poids.

Les choses dont vous aurez besoin

poids
Ceinture pondérée
Poids de la cheville
Poids du poignet

Pompe vos bras pendant que vous marchez, en essayant d`imiter les marcheurs de puissance. Cela force les muscles du bras non utilisés pour participer à la séance d`entraînement.
Emportez un ensemble d`haltères avec vous pendant que vous marchez, de préférence de 2 à 3 livres ensemble. Même si vous portez simplement les poids sans bouger vos bras, il ajoutera la résistance à la marche.
Placez une ceinture de poids autour de votre taille, mais seulement l`utiliser lors de vos promenades. La ceinture de poids vous aide à brûler plus de calories, ce qui peut entraîner des armes tonifiée.

Utilisez des petits poids de la cheville pour aider à brûler plus de calories pendant votre promenade. Les poids de la cheville causent vos jambes de se sentir plus lourd, ce qui oblige vos muscles de la jambe à travailler plus fort. Plus de calories que vous brûlez, plus votre corps regarderont, y compris vos bras.

Acheter un ensemble de poids du poignet et de les utiliser lorsque vous marchez. Lorsque vous vous déplacez vos bras pendant la marche, les poids ramènerai les muscles à travailler. Avant longtemps, vous allez commencer à voir des améliorations et des bras plus tonique.