Quel est le but de Sautons en boxe?
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Saut à la corde fait partie intégrante de la formation de la plupart des boxeurs. grands noms de boxe Mike Tyson, Floyd Mayweather, Tommy Hearns et Manny Pacquiao sont tous les défenseurs de la corde à sauter ardent, selon Gary Todd, auteur de "Greatest Ever boxe Workouts". Saut à la corde a été populaire avec des boxeurs depuis longtemps et pour raison- il offre de nombreux avantages qui sont spécifiques aux deux combattants amateurs et professionnels.
Il est bien beau être en mesure de jeter un bon coup de poing, mais il est tout aussi important d`utiliser vos pieds pour vous garder hors de la portée de votre adversaire. Saut à la corde vous apprend à rester sur vos orteils et être la lumière sur vos pieds. Cela signifie que vous êtes beaucoup mieux en mesure de se déplacer autour de votre adversaire et nous espérons obtenir un avantage de position, tant offensivement que défensivement. Boxers sont souvent décrits comme étant « pris au dépourvu », ce qui signifie simplement qu`ils ne sont pas sur leurs orteils et donc incapable de se éloigner d`un adversaire en appuyant sur.
Boxers effectuent souvent des travaux routiers pour augmenter leur capacité cardiovasculaire. Roadwork est tout simplement faire du jogging ou en cours d`exécution en termes de boxe. En plus de travaux routiers, boxeurs saut à la corde pour améliorer leur condition physique. Contrairement à des travaux routiers, sauter des séances d`entraînement de corde sont normalement effectués dans un style de démarrage / arrêt appelé entraînement par intervalles. L`entraînement par intervalles étroitement les exigences réplique d`un match de boxe. Saut à la corde fournit également une séance d`entraînement à l`intérieur quand l`extérieur en cours d`exécution ne peut pas être possible.
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Saut à la corde est un brûleur de calories efficace. À l`exception des poids lourds, tous les boxeurs doivent être un poids spécifique de lutte. Par exemple, un poids moyen doit pas peser plus de 160 livres. Saut à la corde, lorsqu`il est combiné avec une bonne alimentation et d`autres formes d`activité physique, peut aider un boxeur poids à maintenir le droit de combat.
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Boxers sont pesés avant un combat et si elles sont en surpoids, ils vont essayer de transpirer l`excès de livres, souvent en sautant la corde tout en portant un costume de sueur ou de sauna en plastique. Cette perte de poids est de déshydratation temporaire et sera rapidement repris après la pesée lorsque le boxeur boit de l`eau et réhydrate.
la formation de boxe est très intense et peut être dur sur vos muscles et les articulations. Frapper le sac lourd, sparring et effectuer tous les résultats peuvent callisthénie des blessures, surtout si votre corps est froid. Boxers corde à sauter avant l`entraînement pour se réchauffer et de préparer leur corps pour les activités pénibles à suivre. Saut à la corde émule la plupart des exigences de la boxe telles que jeu de jambes et de la vitesse et un échauffement plus approprié que de monter un vélo d`exercice ou le jogging.