Comment utiliser un Weider Home Gym

Familiarisez-vous avec toutes les parties de votre nouvelle salle de gym à domicile Weider. Commencez chaque séance d`exercice avec un bon jeu d`étirements et des exercices d`échauffement avant de commencer tout séances d`entraînement intense.

Utilisez la quantité minimum de résistance de poids pour la perte de poids. Commencez par un faible nombre de répétitions et de construire progressivement le nombre que vous devenez plus fort et commencer à perdre du poids. Ne pas se reposer pendant plus de 30 secondes entre les types d`exercices.

Choisissez deux jours pour divers exercices. Par exemple, le lundi, mercredi et vendredi de faire des exercices de renforcement de la force. Le mardi, jeudi et samedi de faire des exercices de résistance. Dimanche faire marcher ou courir pour augmenter les aspects cardiovasculaires de vos séances d`entraînement.

Vidéo: Weider Pro 9635 complete home gym for sale

Regardez la vidéo qui vient avec la salle de gym et de décider qui fixe des exercices sera le mieux pour vous de commencer votre formation. Faites une liste et de garder un tableau qui indique combien de ce que les exercices que vous faites chaque jour et ajouter des augmentations de répétitions ou de nouveaux exercices.

Vidéo: NOUVEAU PETIT JOUET at HOME Domyos HG60-4

Laisser refroidir après chaque session en utilisant des exercices similaires aux étirements ou l`utilisation des exercices de relaxation style de yoga. Ne jamais terminer brusquement.