Exercices pour Weider Fitness à domicile
Contenu
- Workouts
- Des exercices
- Vidéo: exercice abdominaux avec appareil - ab220 - exercice 1 - domyos
- Vidéo: » quel matÉriel pour faire de la musculation À la maison ? «
- Vidéo: hammer california xp multigym
- Vidéo: programme pour bien muscler les abdos niveau débutant, par all musculation
- Entraînement en circuit
- Recommandation
Workouts
De nombreux exercices peuvent être effectués sur une salle de gym à domicile Weider. Workouts peuvent se concentrer sur une seule partie du corps au cours d`une seule session ou peuvent être utilisés pour faire de la formation du circuit.
Des exercices
Poitrine
Weider gymnases à domicile sont généralement équipés d`un poste de presse de banc. Cette station peut être utilisée pour effectuer des presses à plat banc, presses à inclinaison et presses de déclin. Certaines sont équipées d`un banc qui peut être déplacé autour d`utiliser d`autres stations ou haltères.Vidéo: Exercice abdominaux avec appareil - AB220 - Exercice 1 - Domyos
Vidéo: » QUEL MATÉRIEL POUR FAIRE DE LA MUSCULATION À LA MAISON ? «
Bras
Weider gymnases à domicile sont généralement équipés de poulies de câble pour effectuer des exercices de bras. L`équipement peut être configuré pour effectuer des boucles de bras debout, boucles prédicateur et pushdowns de câble triceps et les extensions de triceps debout.
Épaules et le dosVidéo: HAMMER California XP Multigym
Weider gymnases à domicile sont généralement équipés de poulies de câble pour effectuer des exercices d`épaules et du dos. L`équipement peut être configuré pour faire lat pull-bas, rangées assises et le côté lat soulève. Certains gymnases à domicile sont également équipées d`une barre de traction vers le haut.Vidéo: Programme pour bien MUSCLER les ABDOS niveau débutant, par All musculation
Les abdominaux
Weider gymnases à domicile ont généralement une station qui peut être utilisé pour effectuer des sit-ups, redressements assis et autres exercices abdominaux.
Entraînement en circuit
Weider gymnases à domicile peuvent facilement être configurés pour créer un programme de formation de circuit. Avant d`exécuter ce type d`entraînement, mis en place toutes les stations qui seront utilisés avec les poids à droite et nécessaires des pièces jointes. Effectuez chaque étape en utilisant une bonne forme et ensuite passer à la station suivante. Ne placez jamais plus de 90 secondes entre les stations. En fonction de votre capacité, vous pouvez compléter plusieurs circuits et augmenter la quantité de poids utilisée. Ce type de formation est facile sur une salle de gym à domicile Weider parce que vous n`avez pas à travailler autour d`autres personnes.
Recommandation
Procurez-vous le système le plus complet que vous pouvez vous permettre et peut accueillir dans votre espace d`entraînement. Les autres stations une machine a, la plus complète une séance d`entraînement, vous pouvez obtenir. Avant d`acheter un équipement, allez à votre détaillant préféré équipement de conditionnement physique et essayer les systèmes disponibles.