Qu`est-ce que la force musculaire et d`endurance?

La force musculaire est la capacité des muscles pour soulever le poids. L`endurance musculaire est la capacité de maintenir l`effort pendant une période de temps déterminée.

L`endurance musculaire est un mécanisme aérobie, ce qui signifie qu`elle a besoin d`oxygène. La force musculaire est un mécanisme anaérobie, ce qui signifie qu`elle ne nécessite pas d`oxygène comme source d`énergie.

L`amélioration de la fois la force et l`endurance musculaire entraînera une augmentation de la masse osseuse, réduit la graisse corporelle et la pression artérielle et les lipides améliorés et le niveau de glucose dans le sang.

L`amélioration de la force musculaire exige la levée des charges plus lourdes pour les répétitions inférieures. L`amélioration de l`endurance musculaire implique des poids plus légers pour un certain nombre de répétitions plus.

La force musculaire est déterminée par la charge maximale qui peut être soulevé dans une répétition. L`endurance musculaire est mesurée par le nombre maximum de répétitions d`une contraction musculaire.