Que se passe-t aux muscles Quand un poids Devient Sédentaire Lifter?

Le repos et la récupération sont essentielles à un haltérophile. Cependant, les périodes prolongées de stimulation de la formation insuffisante provoque désentraîneur musculaire. Environ trois semaines d`inactivité peut diminuer la densité capillaire. Diminution de la densité capillaire diminue le transport de l`oxygène à vos muscles, ce qui diminue votre capacité à effectuer un exercice intense, comme la levée de poids. Les performances de votre force peut être maintenue jusqu`à quatre semaines d`inactivité - cependant, la puissance spécifique au sport et diminue la force excentrique de manière significative, selon l`American College of Sports Medicine.

Vidéo: Tecnologia extraterrestre de alta precisión en las pirámides del egipto predinástico. PARTE 1. ©

Vidéo: Part 4 - The House of Mirth Audiobook by Edith Wharton (Book 2 - Chs 01-05)

Les os sont adaptables, leurs formes et la force reflètent les forces qui leur sont appliquées. Poids endroits de levage stress sur votre bones- ce stress facilite les os plus forts. Le remodelage de l`os aide à répondre à la nouvelle contrainte imposée sur le site du tendon et l`attachement musculaire. Par conséquent, l`exercice régulier est important dans le maintien de la structure osseuse. Cela rend l`exercice, le levage de poids spécifique, important pour la prévention des changements dégénératifs dans le squelette qui se produisent à l`inactivité prolongée.

Vidéo: Le jeûne, la fête du corps 6 - Jeûne et musculation, un témoignage stupéfiant ! - www.regenere.org

Haltérophilie stimule l`hypertrophie musculaire ou la croissance, avec une bonne nutrition et une stimulation répétée à une tension quasi maximale. Lorsque votre muscle squelettique est pas à plusieurs reprises stimulé - ou vous êtes devenus sédentaires - votre muscle perd de la masse. Votre fibre musculaire deviennent plus petits et plus faibles. Ce processus est connu comme l`atrophie. Ceux qui se livrent activement à la formation de poids pendant des années peuvent maintenir leur niveau de forme physique pour plusieurs semaines- cependant plus sédentaire peut entraîner une atrophie rapide. « Anatomie humaine », note même une réduction temporaire de l`utilisation musculaire peut conduire à cette perte musculaire de l`atrophie taille est visible lorsque l`on compare les muscles des membres avant et après un casting a été porté.

levage et l`exercice régulier du poids démontrent non seulement une hypertrophie musculaire, mais les avantages physiologiques et physiques aussi. Les avantages comprennent amélioré la fonction cardiaque, l`amélioration de l`équilibre, la composition corporelle saine - ce qui signifie plus de masse musculaire, moins de graisse corporelle - de meilleures habitudes de sommeil et de blessures aux tendons et réduit les muscles. L`activité physique régulière a également un effet positif sur la pression artérielle, la régulation de la glycémie, la fonction immunitaire, et le taux de cholestérol sanguin. Un mode de vie sédentaire vous prive de tous les avantages de l`exercice régulier et l`haltérophilie.