Quand les hommes et les femmes atteignent leur apogée physique?

La capacité d`effectuer un travail physique et de se reproduire sans difficulté les pics généralement au cours des années 20 au début, selon Robert V. Kail et John C. Cavanaugh dans « développement humain: Voir Life-Span. » Bien que l`environnement, les facteurs de style de vie et la génétique jouent un rôle dans la rapidité de votre corps diminue, tous les hommes et les femmes perdent un degré de dextérité et de coordination au moment où ils atteignent leur fin des années 30. Cette perte d`acuité physique conduit à la retraite anticipée des athlètes qui participent à des sports violents comme le basket, le football et le tennis.

Les os sont dans un état constant de la construction jusqu`à ce que les hommes et les femmes sont dans leur début au milieu des années 30, selon l`American College of Sports Medicine. Les hommes de pointe maintiennent le développement des os plus que les femmes, en raison des taux d`œstrogènes baisse des femmes à mi-vie, ce qui provoque les femmes à perdre la masse osseuse plus rapidement. Pic force musculaire se produit plus tôt, avant 30 ans, et continue tout au long de la quarantaine, pendant environ 20 ans. Après 50 ans, la force musculaire diminue à raison de 5 pour cent par décennie, selon ACSM. exercices de mise en poids peut aider à compenser ces pertes lorsqu`il est pratiqué au moins deux fois par semaine pour 45 à 60 minutes des séances.

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Votre taux métabolique - le taux auquel votre corps consomme des calories - pics dans votre milieu des années 20, coïncidant avec d`autres facteurs de pointe, comme la masse osseuse et le développement musculaire. Après le milieu des années 20, le taux métabolique des hommes et des femmes diminue au taux d`environ 2 pour cent par décennie, selon Gabriella Boston en « taux métabolique basal changements avec l`âge. » Ralentir le taux de perte de masse musculaire par l`exercice et un bien-être alimentation équilibrée peut garder votre taux de métabolisme et ralentir le taux de déclin.

Coeur et le pic de la fonction pulmonaire à un âge précoce, selon les « normes d`exercice » par Fletcher et al. publié dans la revue « Circulation ». Les muscles ont besoin d`oxygène pour alimenter l`exercice. VO2max, la mesure de la capacité maximale de votre corps à utiliser l`oxygène pendant l`exercice, des pics entre les âges de 15 et 30 ans, avec les hommes un pic à un âge plus avancé que les femmes. Pendant l`enfance, les garçons et les filles ont les mêmes VO2max, mais que les garçons deviennent trop filles en hauteur, elles augmentent aussi la masse musculaire, l`hémoglobine et le volume sanguin, et la force de coup de coeur, selon ces chercheurs.