Comment commencer à gagner du poids et Muscle rapide

Repas programmés

Mangez fréquemment et grignoter entre les repas. Substituts de repas tels que shakes de protéines, Nutrament, Slimfast peut être préparé pour des périodes comme entre le petit déjeuner pour le déjeuner ou le déjeuner au dîner, si vous ne chacun 3 repas par jour.

Exercice

Les gens exercice pour perdre du poids, mais en réalité, l`exercice aide à construire le muscle qui aide à maintenir un poids à un niveau constant. Dans le muscle plus pèse plus que la graisse. Pour vous aider à construire le muscle du corps, ne pas oublier de boire une boisson protéinée ou un repas riche en protéines, après vos séances d`entraînement lorsque vos muscles ont une forte demande de protéines pour reconstruire vos muscles.

Buvez beaucoup de liquide

Votre corps est composé de plus de 70% d`eau. Je suis sûr que vous avez entendu les recommandations 8 verres d`eau par jour. La plupart d`entre nous ne pas assez boire. Surtout pendant les mois d`été lorsque le fluide en excès est perdu par la transpiration, une bonne hydratation est essentielle pour le maintien de la masse corporelle.