Exécution et votre densité osseuse
<p>La course est efficace pour améliorer l`endurance et la santé cardiovasculaire, mais ses avantages s`étendent également à vos os. Il aide à prévenir la perte de densité osseuse qui peut entraîner l`ostéoporose, une maladie qui peut causer des os fragiles à la rupture. Il est important de comprendre comment vous pouvez travailler en cours d`exécution dans votre programme de conditionnement physique afin d`améliorer la densité osseuse, et ce qu`il faut attendre de commencer une routine de fonctionnement.
Avantages
Vidéo: Point Culture : le Corps Humain
Tout exercice qui fait travailler vos muscles contre la gravité est considéré comme un exercice portant le poids, et ces types d`exercices aident à construire votre densité osseuse. Selon l`Université de l`Arizona os Builders, exercices portantes sont efficaces pour améliorer la densité osseuse parce que vos os sont construits lorsqu`ils sont tirés par les muscles. Une étude réalisée en 1992 au département de rhumatologie à l`hôpital universitaire en Suisse a constaté que la perte osseuse était plus prononcée chez les coureurs qui ont diminué leurs habitudes de fonctionnement sur une période de cinq ans, et que la course peut diminuer la perte de densité osseuse qui se produit avec l`âge.
Commencer
Vidéo: