Descriptions de Poses Yoga

Beaucoup de postures de yoga sont nommés d`après les formes faites par votre corps. Dans le triangle, par exemple, vous vous tenez avec vos jambes 3 à 4 pieds écartés, les bras tendus et le torse courbé sur le côté parallèle au sol. La position des jambes crée alors une forme triangulaire avec la base formée par les talons et le sommet au bassin. En équilibre sur vos paumes et vos pieds avec votre corps vers le haut dans un arc électrique Replier crée une forme arrondie au spine- ce asana est appelé Chakrasana ou de la roue Pose.

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De nombreux asanas sont nommés d`après des animaux communs. Pour effectuer chat et vache, mettre à genoux à quatre pattes et premier tour le dos vers le plafond comme un chat en colère, puis inverser doucement la courbe de votre colonne vertébrale à un arc doux. Une autre posture de yoga classique, orienté vers le bas chien, vous demande de placer vos mains et vos pieds sur le sol et redresser vos bras et vos jambes tout en déplaçant vos hanches vers l`arrière, comme un chien s`étirant après le repos.

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Certains asanas ont de brèves instructions intégrées à eux, comme Janu Sirsasana qui se traduit littéralement par genou et la tête Pose. Pour effectuer la pose, asseyez-vous avec une jambe pliée et que le talon caché contre la cuisse intérieure puis pencher vers l`avant et étirer votre tête vers votre knee.Translation étendue des termes de yoga de leurs formes sanskrit d`origine révèle que certains noms de posture de yoga utilisent les directions de la boussole. Un simple Seated Forward Bend, où vous êtes assis sur le sol, les jambes étendues ensemble devant vous et la charnière vers l`avant à partir des hanches tout en atteignant vers vos pieds, est appelé Paschimottanasana ou Ouest face Pose.

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Selon « Yoga Journal, » plusieurs asanas sont nommés d`après les chiffres du folklore de l`Inde. Un exemple est Garudasana, ou le roi des Aigles, où vous vous tenez sur un pied, les bras et les jambes entremêlées. Assis sur le sol dans une position de rupture avec une jambe tendue en avant et l`autre derrière vous est appelé Hanumanasana, ou roi des singes. Le Seigneur de la danse, du nom d`un aspect de la divinité hindoue Shiva, vous oblige à se pencher en avant dans l`espace tout en soulevant une jambe derrière vous, tenant ce pied dans la main et en équilibre sur l`autre jambe.