Quel est le Antagonist Au cours d`une Pushup?

Le pushup est un exercice de poids corporel utilisé pour renforcer le haut du corps. Pour effectuer, placez vos mains sur le sol à une épaule-distance. Redressez vos jambes derrière vous, avec vos orteils reposant sur le sol, de sorte que votre corps est en ligne droite de la tête aux orteils. Comme vous inspirez, pliez vos coudes et abaisser votre corps vers le sol. Expirez, redressez vos bras et revenir à la position de départ. Le pushup renforce vos pectoraux, qui sont les muscles à travers votre poitrine et vos triceps, le dos de vos bras.

Les muscles antagonistes sont ceux qui exécutent l`action opposée de l`agoniste ou de contraction des muscles. Une façon d`identifier les muscles antagonistes est d`observer les articulations mobiles lors d`un exercice. Par exemple, au cours de la pushup, les coudes et les épaules fléchir et se prolongent. Les muscles antagonistes sont ceux qui effectuent la phase d`abaissement du pushup, ou lorsque vos coudes et les épaules fléchissent.

Les triceps sont un élément moteur au cours de la pushup, lorsque vous étendez vos bras pour se éloigner du sol. Le groupe de muscle opposé aux triceps est le biceps. Le muscle biceps est un muscle antagoniste pendant la pushup. Comme vous le bas vers le sol, le contrat biceps pour plier vos coudes et stabiliser le mouvement.

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Votre poitrine est un élément moteur au cours de la pushup, de sorte que les muscles de votre dos sont les antagonistes. Ceux-ci comprennent vos trapèzes le long des zones moyennes supérieures de dos, et les grands dorsaux, qui couvre la majeure partie de votre milieu du dos. Le muscle le long de votre colonne vertébrale, connu sous le nom spinal, est considéré comme un stabilisateur antagoniste, car il aide à garder votre dos en ligne droite pendant la pushup.