Meilleures façons de dormir après une blessure à l`épaule

Un épaule blessée bénéficiera de repos. Dormir sur l`épaule non blessé et utiliser un oreiller pour soutenir votre côté blessé. Cela prendra la pression sur votre épaule endolorie, le maintenir en place et permettre au sang de circuler à l`épaule facilement, qui aides à la guérison. Vous devrez peut-être deux oreillers pour soutenir votre bras en ligne avec votre épaule blessée. Dormir sur votre épaule blessée va l`aggraver, réduire le flux sanguin et causer de la douleur.

Un oreiller fait de mousse à mémoire, comme l`oreiller meilleur sommeil, soutiendra pleinement votre tête et du cou afin que votre bras ne se coincer en dessous. Le sang sera en mesure de circuler à votre épaule, et vous serez en mesure de déplacer votre bras et facilement l`épaule. Un tel coussin peut être un bon investissement parce que même si vous essayez de dormir sur l`épaule non blessé, vous pouvez rouler sur l`autre côté pendant votre sommeil. Dormir sur le dos ou le ventre provoque des douleurs dans l`épaule.

Ice et anti-flammatories aider à soulager la douleur à l`épaule. Givrage votre épaule avant de se coucher et de prendre le médicament peut vous aider à dormir. Demandez à votre médecin pour obtenir des suggestions sur les anti-inflammatoires. Faire des exercices d`épaule et étend chaque jour peut aussi aider à soulager la douleur et éventuellement vous aider à dormir. Un bain de sel d`Epsom chaud avant le coucher peut ternir votre douleur et vous aider à vous détendre afin que vous puissiez mieux dormir.