Comment manger sain à Longhorn Steakhouse

Passer les hamburgers et les sandwichs au déjeuner, car ils ont tous plus de 680 calories par portion. Au lieu de cela, une soupe à base de bouillon et une salade. Obtenez le pansement sur le côté afin que vous puissiez utiliser une plus petite quantité. Vos meilleures options sont la soupe de tortilla de poulet grillé, qui a 190 calories par tasse ou 220 calories par bol, et la salade verte sur le terrain frais de la ferme avec des crevettes, qui a 350 calories. Si vous préférez l`un des autres salades, une demi-portion de poulet grillé et salade de fraises a environ 280 calories.

Des portions complètes de toute salade autre que le champ des salades vertes sont plus de 500 calories, donc si vous choisissez l`un de ceux-ci, il devrait être tout votre repas. Garnissez votre salade avec soit un ranch léger ou vinaigrette aux framboises, dont chacune a 60 calories, comme beaucoup d`autres pansements ont plus de 200 calories par portion de 1,5 oz.

Pour le dîner, consultez la section du menu appelée « Light Savoureux, » que ces choix tous contiennent moins de 570 calories pour le plat principal et inclus les côtés. Le filet de romarin cabernet a seulement 370 calories, 15 grammes de gras, 510 milligrammes de sodium et 9 grammes de glucides, ce qui en fait le choix le plus bas dans les deux calories et en glucides. le poulet poêlé balsamique framboise et le tilapia frais grillé avec salsa de mangue sont également des choix nutritifs, mais ils ont plus de 500 calories chacun.

Rester à l`écart des quatre plats de pâtes de fromage - l`une avec des crevettes et le homard a 1.670 calories, 88 g de matières grasses, 4.090 milligrammes de sodium et 136 grammes de glucides. D`autres choix particulièrement riches en calories comprennent des steaks plus de 8 ounces- le parmesan en croûte ou pays des volailles des volailles frites steak- le Burger- gastronomique LongHorn et le poulet grillé, tomates beefsteak et salade de bacon, qui ont tous plus de 900 calories par portion .

Si vous voulez le steak, le bâton avec 6 onces filet de Flo, qui a seulement 370 calories, et assurez-vous de choisir les options plus saines-plat d`accompagnement pour aller avec elle.

La salade verte mélangée est l`un des choix les plus sains pour un côté ou de démarreur, avec seulement 100 calories et 12 grammes de glucides. D`autres entrées relativement faibles en calories comprennent les beignets de maïs sucré, qui ont 240 calories, et les morsures de poulet épicés, avec 370 calories. Attention avec les sauces, mais, comme la sauce ranch de piment rouge ajoute 230 calories et la sauce au gingembre piment doux ajoute 140. Évitez les frites de fromage chili, calamars chili douce, Texas Tonion et trempette aux épinards avec des frites, qui ont tous plus de 1000 calories.

Pour les côtés, le brocoli cuit à la vapeur ou les asperges sont de bons choix à seulement 90 calories, comme les haricots verts frais, avec 30 calories. Éloignez-vous des frites à l`ail parmesan, qui ont 560 calories, et le Mac steakhouse et le fromage qui a 610 calories. Tous les plats d`accompagnement contenant la pomme de terre ou la patate douce, le riz pilaf assaisonné et le pain fraîchement cuit au four ont plus de 300 calories et devraient être évités si vous regardez vos calories.

L`eau, le café noir et thé glacé sans sucre sont les meilleurs choix de boissons, car ils ne contiennent pas de calories et sans édulcorants artificiels. Les thés aromatisés sont chacun glacés environ 50 calories, ce qui les rend une autre relativement bon choix. Si vous préférez une boisson alcoolisée, un verre de vin ou de la bière est d`environ 100 à 150 calories. Évitez la fraise, la grenade et margaritas noir et bleu et la pina colada LongHorn, car ceux-ci sont plus de 400 calories.

Si vous devez vraiment avoir le dessert, envisager de partager un avec les autres à votre table. A 690 calories, la tarte au citron vert est le plus léger choix. La plupart des autres desserts sont bien plus de 1000 calories.