Comment vous donner un massage du cou

Desserrer votre cou avant de vous donner un massage du cou, étirant lentement vers l`avant, vers l`arrière et le côté à côté.

Versez un peu d`huile de massage dans vos mains et frottez l`huile entre eux pour réchauffer (si vous pouvez vous donner un massage du cou sans lui).

Aplatir votre main droite et la moisissure à l`arrière de votre cou. Vos doigts doivent être orientés vers le côté gauche et enroulé autour de ce côté de votre cou. Tirez doucement mais fermement votre main vers la droite, vers le bas vers votre poitrine, en utilisant votre paume et les doigts pour appliquer une pression sur le cou pendant que vous allez. Ensuite, faites la même chose avec votre main gauche. Alternez chaque main à plusieurs reprises dans le même mouvement de balayage à plusieurs reprises.

Les poings et utiliser le côté charnu d`entre eux doucement mais fermement marteler votre cou. Commencez par le bas où votre cou rencontre vos épaules et travailler votre chemin jusqu`à vers la base de votre tête. Rebroussez votre cou. Répétez plusieurs fois.

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Placez les conseils de vos index droit, majeur et annulaire sur le côté droit de votre cou, à sa base où il rencontre les épaules. Utilisez vos doigts pour faire de petits mouvements circulaires, de travailler votre chemin jusqu`à la nuque comme vous allez. Revenez sur vos pas vers le bas. Répétez trois fois. Ensuite, faites la même chose avec vos doigts gauche sur le côté gauche du cou.

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Placez la fois à droite et l`index gauche, majeur et l`annulaire sur votre cou, à sa base où il rencontre vos épaules. Dans un mouvement de balayage lent, faites glisser vos doigts jusqu`à la longueur de votre cou et le dos à nouveau. Répétez plusieurs fois.

Répétez l`étape trois, en utilisant vos paumes et les doigts pour faire des mouvements de balayage à travers votre cou.

Répétez l`étape un, donnant votre cou un léger étirement pour mettre fin au massage.