Comment faire Lymphatique Massage
massage lymphatique est utilisé pour aider à augmenter la circulation lymphatique. Cela aide à élimine les substances nocives des tissus et peut augmenter la fonction immunitaire. Parce que le système lymphatique n`a pas de pompe centrale, elle doit dépendre de la contraction des muscles pour déplacer le fluide. Une autre façon de déplacer ce fluide est par la manipulation ou massage manuel. L`article suivant donne des instructions étape par étape sur la façon d`effectuer un massage lymphatique.
Pour chacune des huit étapes, utilisez uniquement une légère pression et répétez chaque étape 5 fois. L`étape 1 est de masser la partie molle sur le côté du cou avec deux doigts. Assurez-vous de masser les deux côtés du cou.
Massage du ganglion lymphatique dans vos aisselles. En utilisant la surface plane de vos doigts, appuyez doucement dans votre axillaire puis relâchez la pression.
En utilisant la partie plate de votre main, masser doucement l`ensemble de la zone de la cuisse, se déplaçant vers le genou intérieur.
Utilisez vos pouces pour tordre la peau le long de la rotule du genou. Commencez sous la rotule et le travail vers le haut.
Appuyez doucement sur et relâchez la zone à l`arrière du genou.
Utilisez le plat de la main pour étirer la peau sur le dos du veau. Commencez à la cheville et se diriger vers le genou.
Utilisez vos pouces pour masser chaque côté de la cheville.
Masser le pied, à partir de la base des orteils et se déplaçant vers la cheville.
Conseils & Avertissements
- massage lymphatique peut aider à débloquer le système lymphatique par le nettoyage manuel du système lymphatique.
- correctement effectuer le massage lymphatique peut augmenter le volume de la circulation lymphatique par jusqu`à 20 fois.
- Il est essentiel de boire beaucoup d`eau après un massage lymphatique pour débusquer les toxines qui ont été libérés.