Comment donner un massage complet du corps

Demandez à la personne se trouvent sur le dos, sur une table de massage ou sur le sol. Mettez un oreiller sous la tête et les genoux. Commencez par le haut de leur tête et masser le cuir chevelu, en utilisant des mouvements circulaires fermes avec vos doigts.

Mettez l`huile ou de lotion sur vos mains et masser les muscles du haut du dos, en plaçant vos mains sous le haut du dos et pétrir doucement et en tirant les muscles. Tournez la tête d`un côté et masser un côté du cou, puis tourner doucement vers l`autre côté et massage.

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Masser la main et le bras d`un côté du corps. Utilisez vos pouces, en appuyant très fermement en massant les paumes. Utilisez des courses longues lisses à l`aide de vos doigts et les paumes pour masser les bras, du poignet à l`épaule, puis faire l`autre côté.

Déplacer vers le bas et masser les pieds et les jambes. Les pieds prennent notre poids toute la journée, utilisez donc une pression du pouce ferme sur les arcs et les boules du pied. Utilisez le même mouvement sur la jambe que vous avez utilisé sur leurs bras, passant de la cheville au sommet de la cuisse.

Tournez la personne sur et masser le dos des jambes, de la même façon que vous avez fait l`avant des jambes. Utilisez des traits longs lisses de la cheville à fesses. Vous pouvez masser les muscles gluteul, si la personne ne me dérange pas, mais ne demandez avant de toucher la zone fessière.

Massent le dos, en commençant par les gros muscles directement à côté de la colonne vertébrale. Déplacer vers les muscles entre les omoplates, puis les muscles du cou à nouveau.

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Terminez le massage avec un chatouillement léger à partir du haut de l`épaule, vers le bas aux pieds. C`est une façon agréable, apaisante pour mettre fin à un massage.